1. Unav sa pri športe a doplň si energetické zásoby. Táto veta je paradoxom výlučne pre tých, ktorí ešte nezažili nával šťastia po výdatnom tréningu. Dopraj si takúto produkciu hormónov šťastia na pravidelnej báze, tvoja nálada sa zlepší aj na dlhodobej báze, no a to ti zas pomôže bojovať so skleslosťou z únavy.
2. Produkcia endorfínov, čiže hormónov šťastia nesúvisí len s náladou. Zvyšujú aj úroveň energie a zlepšujú vitalitu. K tomu sa ešte pridá adrenalín a zvýšená cirkulácia krvi, no a hneď môžeš zabudnúť na permanentnú potrebu kofeínu.
3. Pravidelná fyzická aktivita môže pomôcť regulovať spánkový cyklus a zlepšiť kvalitu nočného odpočinku. Máme vôbec pripomínať to, že dobrý spánok je kľúčom k boju proti únave počas celého dňa?
4. Jarná únava je často zdrojom nielen skleslosti, ale aj stresu. Šport ti pomôže zvládnuť aj túto nepríjemnosť. Intenzívny pohyb kombinuj s relaxačnými cvičeniami, napríklad jogou alebo aj plávaním.
Zdroj fotky: Shutterstock
Najčítanejšie články
Dostávaj vždy najčerstvejšie novinky zo sveta fitness