Instagym
cvič v pohodlí domova

Odomkni svoje členstvo s neobmedzeným prístupom k fitnes programom, s ktorým si vybuduješ fit život a vyformovanú postavu. Čakájú ťa motivujúce tréningy a stále nové zdravé recepty.

VYSKÚŠAŤ ZADARMO

AKO INSTAGYM FUNGUJE?

TRÉNINGY PODĽA TVOJICH PREFERENCIÍ

Pravidelnosť je pri tréningoch nevyhnutná. Keďže fitnes programy InstaGYM sú vytvorené špeciálne na cvičenie v domácom prostredí, rýchlo si spravíš z cvičenia pravidelný návyk. Medzi našimi tréningami nájdeš Tabatu, HIIT, Pilates, Power Yogu, Bodywork a Strečing. Predvedú ich certifikovaní tréneri, ktorých mená sú vo fitnes svete dobre známe.

ZDRAVÉ RECEPTY A JEDÁLNIČKY

Bez pravidelného cvičenia by formovanie postavy bolo skoro nemožné. Súčasťou zmeny je však aj strava, ktorá podporí proces chudnutia, zrýchli metabolizmus a dodá telu potrebné živiny. Naše recepty sú navyše chutné a jednoduché. Na náš blog pravidelne prispievame novými zdravými receptami a celodennými jedálničkami, ktoré naštartujú metabolizmus a pôsobia ako efektívne spaľovače tukov.

SPREVÁDZANIE PRI CHUDNUTÍ

Schudnúť rýchlo nie je až také komplikované. Ale schudnúť rýchlo a natrvalo, to je celá veda. Bez zmeny životného štýlu to veru nepôjde, a práve s tým ti pomôže InstaGYM.
A vieš čo je najlepšie? Naši odborníci už celý proces naplánovali za teba.

INSTAGYM PROGRAMY

REGISTRÁCIA ZDARMA

YOGA & PILATES / zvýšenie flexibility a zdravý chrbát

Vstúpiť do programu

Dokončené na 0%
0/14 Krokov

« ‹ › » page 1 / 3

Viac programov

Koľko CVIČENIE STOJÍ?

už od 5,90

eur/mesačne

VÝHODNÁ CENA

registrácia a prvých 14 dní cvičenia úplne ZDARMA
viac ako 70 tréningov od 10 odborníkov a každý mesiac pribúdajú nové
prístup k 6-týždňovej výzve pre Tvoje nové JA
jedálniček s receptami zdravých jedál s piatimi jedlami denne
návod na správne chudnutie bez hladovania a teoretické aspekty príjmu kalórií (súčasť jedálnička)
súťaže o hodnotné ceny
blog s receptami, tipmi na chudnutie a zaujímavými témami

VÝHODY ČLENSTVA

ZĽAVA NA OBLEČENIE

20% zľava na športové oblečenie a obuv z nezľavnenej ponuky topankovo.sk a saxana.sk

ŠPECIÁLNE CENY NA ZDRAVOTNÉ BALÍKY PRI SPREVÁDZANÍ LEKÁRA

ŠPECIÁLNE CENY NA INSTAGYM CAMPY NA SLOVENSKU AJ V ZAHRANIČÍ

MOŽNOSŤ ZÚČASTŇOVAŤ SA ONLINE HODÍN V NAŠOM INSTAGYM ONLINE KLUBE ZADARMO

TAK TOTO URČITE CHCEM

AKÉ ČLENSTVÁ PONÚKAME?

6 MESIACOV

-37%

6,90€

mesačne

14 dní zadarmo
neobmedzený prístup k videám v základných kurzoch a 6-týždňovej výzve s jedálničkom
39,90 € polročná platba

VYSKÚŠAŤ ZADARMO

3 MESIACE

-27%

7,90€

mesačne

14 dní zadarmo
neobmedzený prístup k videám v základných kurzoch a 6-týždňovej výzve s jedálničkom
22,90 € trojmesačná platba
VYSKÚŠAŤ ZADARMO

1 MESIAC

-18%

8,90€

mesačne

14 dní zadarmo
neobmedzený prístup k videám v základných kurzoch a 6-týždňovej výzve s jedálničkom
8,90 € mesačná platba

VYSKÚŠAŤ ZADARMO

PREČO JE instagym EFEKTÍVNEJŠí?

CERTIFIKOVANÍ ODBORNÍCI

Naši tréneri a výživoví poradcovia majú za sebou dlhoročné skúsenosti, ktoré dopĺňa ich odborné vzdelanie. InstaGYM vznikol ako výsledok ich tímovej spolupráce.

AJ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV

Online tréningy často vyžadujú skúsenosti s fitnesom. InstaGYM programy sú však dôkladne zostavená aj pre úplných začiatočníkov.

ŠETRENIE ČASU

Všetky cvičenia hravo zvládneš v domácom prostredí. Navyše jedálniček obsahuje jedlá, ktoré si pripravíš rýchlo a z bežne dostupných ingrediencií.

OVERENÉ REÁLNYMI VÝSLEDKAMI

Fitnes programy sú zložené z individuálnych programov našich trénerov, ktoré už absolvovali so svojimi klientmi. Z každého sme vybrali to najlepšie.

PRÁCA S MOTIVÁCIOU

Do nášho tímu sme vyberali takých trénerov a poradcov, ktorých hlavný pracovný nástroj je správna motivácia. Ich cieľom nie sú čísla, ale individuálna spokojnosť cvičiaceho.

VÝHODNÁ CENA

Za najvýhodnejšie ročné členstvo zaplatíš len 5,90 € / mesiac. Registrácia je k tomu úplne zadarmo. Cena takto spracovaného programu by bežne bola o niekoľko desiatok eur vyššia.

VYSKÚŠAM INSTAGYM ZADARMO

PRE KOHO JE INSTAGYM URČENÝ?

PRE TÝCH, KTORÍ NEVEDIA, AKO ZAČAŤ SO ZMENOU ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
PRE KAŽDÉHO, KTO SA CÍTI LEPŠIE DOMA AKO VO FITKU
PRE ZAČIATOČNÍKOV, ALE AJ PRE TÝCH, KTORÍ PRAVIDELNE CVIČIA

STAŇ SA ČLENOM INSTAGYM

Staň sa členom InstaGYM a v pohodlí domova si vybuduješ nielen fit život, ale aj vyformovanú postavu. Pravidelne budeš dostávať videá od profesionálnych trénerov a nové fit recepty. Súčasťou členstva je aj 6-týždňová výzva pre TVOJE nové JA, kde nájdeš jedálniček s receptami zdravých jedál, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou fit života. Za projektom InstaGYM stoja odborníci s dlhoročnými skúsenosťami, ktorí poznajú účinnú a bezpečnú cestu k posilneniu tela, chudnutiu a dlhodobej zmene.

REGISTRUJ SA ZADARMO A STAŇ SA ČLENOM INSTAGYM

3 Jednoduché kroky

VYBER SI ČLENSTVO

Vyber si jeden z ponuky InstaGYM členstiev na 12, 6, 3 alebo 1 mesiac. Môžeš sa tešiť na nové videá každý deň, ale aj na rôzne zľavy a súťaže.

ZAREGISTRUJ SA ZDARMA

Registrácia na našej stránke je jednoduchá a zaberie ti to menej ako 1 minútu a je úplne zadarmo. Delí ťa teda iba pár klikov od tvojho nového fit života.

STAŇ SA INSTAGYM BOJOVNÍKOM

Nezabudni sledovať ponuku nových fitnes programov, postaraj sa o to, aby sa pravidelné cvičenie a zdravá strava stali pevnou súčasťou tvojho života.

CHCEM BYŤ ČLENOM INSTAGYM

NAŠI TRÉNERI

Lucia Medeková

Meno Lucie Medekovej je známe na celom Slovensku, a je uznávanou trénerkou aj
v zahraničí. Profesionálne sa venuje Fitness & Fitness Group Activities už 25 rokov.

JAX

Fitnesu sa venuje 15 rokov, aj tieto dlhoročné skúsenosti sú jeho inšpiráciou pri vytváraní vlastných fitnes programov. Je držiteľ športovej licencie Le Mills.

Ivana Tankovičová

Diplomovaná fyzioterapeutka, ktorá svoje odborné vedomosti využíva aj pri formovaní postavy. V oblasti telesnej kultúry sa pohybuje už dlhých 20 rokov.

Alica Andrašiková

Po 15-ročnej tanečnej minulosti svet športu neopustila, je inštruktorka skupinových cvičení a výživová poradkyňa. Venuje sa aj výžive detí a žien počas tehotenstva a dojčenia.

VŠETCI TRÉNERI

naše premeny

Prihlásiť sa do InstaGYM môže ktokoľvek. My si vážime každého rovnako, tešíme sa aj z najmenších, mikroskopických posunov, a keď sa niekto zasekne po ceste, my sme tu aj preto, aby sme mu pomohli kráčať ďalej.

najčastejšie otázky

povedali o nás

Tatiana H.

Lucku som vnímala už dlho predtým, ako som sa vypapaná po prvom dieťati rozhodla cvičiť. Jeden e-mail a môj život nabral úplne iný smer. Energia, empatia, ženská sila, výdrž. Toto všetko je Lucka Medeková. Namotivuje, nakopne no vie aj upokojiť. Odporúčania sú len slová. Treba vyskúšať! Naozaj!

Alžbeta K.

Navštevujem Monikine hodiny pravidelne a s radosťou, pretože je to výnimočná a inšpiratívna inštruktorka, ktorá si pre nás vždy pripraví skvelú kombináciu plynulého flow prechodu jogovými asanami so silovejšími asanami zameranými na posilňovanie celého tela. Vždy nás povzbudi svojím úsmevom a vytvorí priateľskú atmosferú, takže po každej hodine odchádzam nabitá spokojnosťou a pozitívnou energiou.

Mirka P.

Vinyasa yoga s Monikou je vždy veľmi fajn a zakaždým originálnym spôsobom zostavená. Ja osobne mám Moniku ako inštruktorku jogy rada pre jej príjemny hlas. Po jej hodinách vždy odchádzam zharmonizovaná s vedomím, že viem kto som a kým môžem byť.

Dáška L.

“Pán” tréner, ako ho zvyknem nazývať, mi dal do života tak veľa. Začiatky boli naozaj ťažké. Naučiť sa správnu techniku cvikov, prvotné odletenie z bežiaceho pásu, či rozplakanie sa pri obyčajnom veslovaní. Nikdy nezabudnem na vetu: ” To, čoho sa najviac bojíme, by sme mali robiť najviac.

Kate B.

Prvá vec, ktorá mi napadne, keď hovorím o Tomášovi Karabelovi, je profesionalita. S Tomášom pracujem viac ako 2 roky a môžem ho označiť za vysoko motivovaného vždy smerujúceho k svojmu cieľu, neustále sa rozvíjajúceho, veľmi pozitívneho a optimistického človeka.

Martina M.

Na Dankine lekcie power jogy, pilatesu, strečingu a BodyBalance chodím už niekoľko rokov. Skvele si zacvičím, natiahnem zo stresu stuhnuté svalstvo a čo je najdôležitejšie, po hodine odídem s veľmi pozitívnou náladou, ktorú Danka rozdáva. Danka sa pravidelne vzdeláva a absolvuje rôzne workshopy ako nadstavbu k svojej certifikácii, vďaka čomu cvičíme stále niečo nové.

Osobný odkaz od Lucie Medekovej

Každý, kto chce dosiahnuť svoj cieľ, musí stále bojovať, prehrávať, mýliť sa, začínať znovu a znovu, až príde moment, kedy príde niečo, čo vás odrazí na vašej ceste k vysnívanému cieľu. Počas môjho aktívneho života som prišla na jedno obrovské poznanie a to, že psychická a duševná sila je neoddeliteľná od fyzického zdravia, zdravého životného štýlu a správnych stravovacích návykov. Každý z nás, by sa mal k sebe správať zodpovedne, pretože naše zdravie je to najdôležitejšie čo máme a práve dostatočný pohyb a to v akejkoľvek podobe, je tou najsprávnejšou cestou pre našu silu a to nielen fyzickú, ale aj psychickú a dáva nám silu víťaziť .

VYSKÚŠAM INSTAGYM ZADARMO

partneri

Kde nás nájdeŠ?