recepty na salat

3 rýchle recepty na šalát: Priprav si chutný fitness obed

Fit večera či obed často znamenajú práve šalát. Nuda? Kdeže! Niekedy sa myľne domnievame, že po šaláte ostaneme hladní. Ak však nájdeš tie správne, zistíš, že to vôbec nie je pravda. Recepty na šalát majú tú výhodu, že si ich zväčša vieme pripraviť naozaj rýchlo. Recepty sú navyše naozaj pestré, od studených, teplých, sladkých, slaných …

3 rýchle recepty na šalát: Priprav si chutný fitness obed Čítajte viac »

jarny detox

Trénerka Lucia pozýva do Výzvy #JARNY DETOX: Zharmonizuj telo aj myseľ

Detoxikácia je proces, pri ktorom sa organizmus zbavuje škodlivých látok, ktoré prenikajú do nášho tela z vonkajšieho prostredia, či už prijímaním nesprávnej stravy, fajčením, zvýšeným stresom, vdychovaním, ale aj cez pokožku. Preto sme sa rozhodli zharmonizovať a prečistiť vaše telo aj myseľ a vypracovali sme pre vás s našim profesionálnym tímom úžasný program – Jarný detox. Výzva #JARNY DETOX vám …

Trénerka Lucia pozýva do Výzvy #JARNY DETOX: Zharmonizuj telo aj myseľ Čítajte viac »

jarny detox

Trénerka Danka pozýva do Výzvy #JARNY DETOX: Zapáľ v sebe vnútorný oheň

Detox má za úlohu očistiť naše telo, myseľ, dušu. Najideálnejší čas na detox je jar a práve preto sme spustili našu InstaGYM výzvu #JARNY DETOX teraz. Keď sa staneš súčasťou našej výzvy, nájdeš úžasnú podporu tímu odborníkov, ktorí ti pomôžu, aby sa ti tohtoročný detox naozaj podaril. Vďaka kvalitnému jedálničku a pravidelnému cvičeniu sa s nami môžeš …

Trénerka Danka pozýva do Výzvy #JARNY DETOX: Zapáľ v sebe vnútorný oheň Čítajte viac »

bataty

Batáty sú zdravým pokladom v kuchyni: Recept na hranolky

Batáty sú hitom v kuchyni, z ktorého sa dajú pripraviť desiatky slaných aj sladkých jedál. Sú koreňovou zeleninou pochádzajúcou z Južnej Ameriky. Batáty svojim tvarom nápadne pripomínajú obyčajné zemiaky, rozdiel však cítiť už pri ich krájaní, ktoré si overí našu silu (vidíš, silné ruky využiješ aj v domácnosti, poď do toho!). Od klasických zemiakov sa …

Batáty sú zdravým pokladom v kuchyni: Recept na hranolky Čítajte viac »

Stanislava

Moj milý Instagym, prešla som už rôznymi výzvami, cvičeniami, programami… Väčšina z nich mi jednoducho nesadla… Až na váss. Je to super a za výhodnu cenu. Ja som už návyky na cvičenie mala, ale teraz sa každého cvičenia jednoducho neviem dočkať. Vyhovujú mi tieto cvičenia po každej stránke. A tak by som sa rada stala vašim …

Stanislava Čítajte viac »

Petra (31)

Odkedy cvičím s InstaGYM, cítim sa jednoducho lepšie. Nielen, že sa mi podarilo schudnúť, ale presvedčila som na cvičenie Pre páry aj priateľa a zacvičíme si spolu aj každý deň. Vždy si v balíku niečo nájdem, keď si chcem oddýchnuť, urobím si strečing alebo si zacvičím jógu. Pri úprave stravy mi pomohli priložené jedálničky a tipy vo videách. InstaGYM …

Petra (31) Čítajte viac »

Zuzana (40)

Dlhodobo som si nevedela vybrať, na čo sa mám vo svojich tréningoch zamerať a ako správne cvičiť. Vďaka InstaGYM nad tým už nemusím vôbec premýšľať, jednoducho si podľa chuti vyberiem video z ponuky a tréner ma navedie, ako správne cviky robiť. Pilates mi pomohol v boji proti bolesti chrbta a vďaka intenzívnym tréningom sa mi podarilo schudnúť pár kíl navyše. …

Zuzana (40) Čítajte viac »

Ivana (37)

Najväčším problémom pre mňa bolo pri cvičení pravidelne zotrvať. Vďaka výzve od InstaGYM som si však zvykla na tréningy niekoľkokrát do týždňa a už si to bez pohybu neviem ani predstaviť. Tréneri vo videách ma vždy nabijú energiou a teším sa na každý ďalší tréning. Bonusom sú jedálničky, ktoré ma naviedli k zdravej strave a ušetria mi čas pri …

Ivana (37) Čítajte viac »

Ľahká večera nie je len zeleninový šalát. 3 recepty (aj na jarný detox)

Hovorí sa, že jedna z najťažších výziev dospelosti je to, že sa každý deň musíš rozhodnúť, čo budeš jesť. Výdatné raňajky, poriadny obed, ľahká večera, nehovoriac o desiate a olovrante… My by sme toto tvrdenie mierne opravili: skutočne ťažká úloha je skôr zabezpečiť si toto jedlo. V dnešnej dobe naozaj nie je nutné mať prvotriedne kuchárske schopnosti …

Ľahká večera nie je len zeleninový šalát. 3 recepty (aj na jarný detox) Čítajte viac »

jarny detox

Jarný detox: 10 tipov na jednoduché, no účinné zmeny

Jarný detox je každoročnou očistou, či už vnútornou alebo vonkajšou. Niekto si počas jarného detoxu vyupratuje byt, nasadí striktnú ryžovú diétu alebo sa sústredí na mentálne upratovanie svojej mysle. My sme zväčša fanúšikom z každého rožku trošku a neradi berieme veci do extrémov. Preto sme sa v jarnom detoxe okrem špeciálneho tréningového programu s našimi …

Jarný detox: 10 tipov na jednoduché, no účinné zmeny Čítajte viac »

#instagym
Oheň Idem do toho