Správna technika drepu s Luciou Medekovou

Drepovať sa oplatí! Toto cvičenie je populárne najmä medzi dámami, ktoré si chcú posilniť a vyformovať zadok. No drepy by si mal zaradiť do svojej tréningovej rutiny každý zástanca fit životného štýlu. Neformuje iba na sedaciu časť, zvyšuje celkovú svalovú hmotu tela, čo by malo byť prvotným cieľom pri chudnutí. Zlepšuje rovnováhu a mobilitu, za čo budeme vďační aj vo vyššom veku. Mnohí členovia globálnej fitnes komunity tvrdia, že pri drepovaní sa uvoľňuje hormón nazývaný DHEA, ktorý účinkuje proti vplyvu stresových hormónov.

Hlavnou témou tohto článku je správna technika drepu. Ak ju nepoznáš, toto cvičenie ti môže aj uškodiť. Pozývame ťa na krátku lekciu, poď sa pozrieť na to, ako vyzerá ten správny drep. Ukáže ti to Lucia Medeková.