jogove pozy

Posilni svaly a detoxikuj: 4 jógové pózy s InstaGYM

Jóga je úžasným nástrojom nielen na naozaj efektívny detox, ale aj posilnenie celého tela. Do tejto rovnováhy sa zápaja myseľ, ktorá má možnosť si počas jógy skutočne oddýchnuť. Cvičenia zamerané na rôzne jógové pózy posiľnujú rôzne svaly v našom tele, detoxikujú náš organizmus a pôsobia meditačne na naše často neúnavné myšlienky. Počas jógy získavame väčšiu silu, flexibilitu aj stabilnejšie držanie tela. Či už si začiatočník alebo pokročilý, vyskúšaj tieto 4 jógové pózy, ktoré s tebou precvičí naša profesionálna trénerka Danka.

Buď v lete fit


Póza OROL

Táto póza zlepšuje sústredenie a rovnováhu. Je skvelá pre očistenie organizmu, pretože pôsobí na lymfatický systém.

Póza KOBYLKA

Táto póza je zameraná na svaly na chrbtici a ich spevnenie. Pôsobí tiež na pečeň a naše telo detoxikuje.

Póza STOLIČKA

Táto pozícia pomáha formovať a spevňovať nohy. Tým pádom nám prináša väčšiu stabilitu a istotu.

Póza LOĎKA

Táto póza je zameraná na náš stred tela, tzv. CORE. Formuje brušné svalstvo, takže je ideálna na dosiahnutie plochého a silného bruška.