Hľadáš nejakú fit náhradu farebných kalorických koktejlov? Máme pre teba nejaké chutné diétne drinky, ktoré budú najlepšími kamošmi tvojich chuťových pohárikov na letných grilovačkách, rodinných oslavách alebo počas relaxu na záhrade pod hviezdami. Sú bez alkoholu, samozrejme, takže tvoj kalorický príjem neohrozia ani na druhý deň náhlymi záchvatmi hladu po niečom ťažkom a nezdravom.
Tropická ľadová drť
Ingrediencie:
- 3/4 hrnčeka kokosového mlieka
- 2 dl gréckeho jogurtu
- 3/4 hrnčeka čerstvého ananásu nakrájaného na kocky
- 1 stredný zrelý banán
- 1 hrnček špenátových listov
- 2 lyžice strúhaného kokosu
- kocky ľadu
Postup:
1. Všetko spolu zmiešaj v kuchynskom robote.
2. Drť servíruj poriadne vychladenú.
Hit leta: FITCAMP S INSTAGYM
Diétne jahodovo-zázvorové frappé
Ingrediencie:
- 1 kg jahôd
- 1 lyžička mletého zázvoru
- 5 dl mlieka
- 2 dl smotany
- sladidlo
- 1 lyžička citrónovej šťavy
- kocky ľadu
Postup:
1. Všetky ingrediencie aj s ľadom vlož do mixéra a potom začni postupne mixovať na prvom stupni.
2. Frappé nalej do veľkého pohára a vrch posyp strúhaným zázvorom.
Melónové minútové smoothie
Ingrediencie:
- 2 hrnčeky odkôstkovaného a nakrájaného gréckeho melónu
- 1/4 hrnčeky rastlinného mlieka
- 2 hrnčeky ľadu
Postup:
1. Mlieko a melón mixuj 15 sekúnd, potom pridaj ľad a mixuj ďalších 20 sekúnd.
Zdroj fotiek: Shutterstock
