+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, ako zabudnúť na vianočné prejedanie

28. decembra 2021

1. Vianočné prejedanie nie je len o pevných potravinách, ale aj tekutých pochúťkach. Obmedz konzumáciu alkoholu. Aj keď je to obdobie vareného vína a šampanského, alkoholické nápoje sú tými najväčšími nepriateľmi pri krotení pribúdajúcich kíl.????

2. Pi teplú vodu a čaj. Naštartuješ svoju látkovú výmenu a navodíš si pocit sýtosti. Pozor na ovocné šťavy. Aj keď vyzerajú zdravo, sú bohaté na energiu, čiže kalórie, ktoré v tomto období asi nepotrebuješ.????

3. Nehladuj. Šokovaním svojho tráviaceho systému nič nedosiahneš, navyše ti hrozí obrovský nával nekontrolovateľného hladu v blízkej budúcnosti. Postupnosť je pri chudnutí kľúčová.????

4. Nemusíš vyhodiť všetky salónky, ale jedz aj veľké množstvo ovocia a zeleniny. Vianočný jedálniček neobsahuje veľa týchto zložiek, takže v decembri je prítomné riziko spomalenia metabolizmu. Čerstvé potraviny bohaté na vitamíny a užitočné živiny ho ale pomôžu opäť naštartovať.????

5. Choď do sauny. To, že pot je roztopený tuk, je mylné tvrdenie. Na druhej strane, pribudnuté kilá počas sviatkov pochádzajú najmä zo zadržanej vody. Sauna ti pomôže zbaviť sa jej rýchlejšie.????

6. Vianočné prejedanie ti spôsobuje výčitky svedomia? Zabudni na nich, radšej sa začni zabávať. Pusti si veselú hudbu a tancuj.????

Nevieš ukončiť vianočné prejedanie a potrebuješ skutočnú motiváciu začať pravidelne cvičiť?

vianočné prejedanie
0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny