+421 911 491 121
Sliačska 1/D, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, že joga má úžasné benefity

10. septembra 2021

1. V prípade akútnej úzkosti, silnej nervozity alebo zlej nálady joga znamená okamžitú a vysoko účinnú pomoc. Pri praktizovaní sa uvoľnia svaly, spomaľuje sa dýchanie, hlava sa vyčistí a zmizne nielen fyzické, ale aj psychické napätie.

2. Joga formuje postavu aj tým, že zlepšuje držanie tela. V bežnom živote, najmä pri sedavej robote, nevenujeme pozornosť tomu, aby sme boli správne vystretí. Pravidelné praktizovanie jogy telo nielen posilňuje, ale zlepšuje aj jeho držanie a pozíciu – jednak tak, že posilňuje svaly tam, kde je to potrebné, ale aj preto, lebo znižuje stres a uvoľňuje stuhnuté ramená.

3. Joga zvyšuje kapacitu pľúc a tým prispieva k prevencii mnohých pľúcnych ochorení. Pravidelným a systematickým praktizovaním jogy sa môže zlepšiť dokonca i stav ľudí, ktorí trpia dýchacími problémami alebo chorobami dýchacích orgánov.

4. Joga zameraná na uvoľnenie, relaxáciu alebo utíšenie mysle (meditáciu) znamená dlhodobú pomoc pri silných menštruačných bolestiach až kŕčoch.

5. Jogové cviky na chudnutie? Jasné! Jedna hodina jogy môže spáliť 200-600 kalórií. Joga pri chudnutí však pomáha aj inak: pri jej pravidelnom praktizovaní skôr či neskôr prejdeš na zdravší životný štýl a bude ti viac záležať na tom, čo si dáš do úst.

YOGA & PILATES / ZVÝŠENIE FLEXIBILITY A ZDRAVÝ CHRBÁT
joga

Zdroj fotiek: Shutterstock