jarny detox

Trénerka Danka pozýva na jogu a detox: Zapáľ v sebe vnútorný oheň

Detox má za úlohu očistiť naše telo, myseľ, dušu. Najideálnejší čas na detox je jar a práve preto sme spustili našu InstaGYM výzvu #JARNY DETOX teraz. Keď sa staneš súčasťou našej výzvy, nájdeš úžasnú podporu tímu odborníkov, ktorí ti pomôžu, aby sa ti tohtoročný detox naozaj podaril. Vďaka kvalitnému jedálničku a pravidelnému cvičeniu sa s nami môžeš aj v období jari cítiť fit, plná energie, spokojná, svieža a veselá. Jarná únava tento rok nemá šancu :).

Aj v programe #JARNY DETOX nájdeš ako vždy veľa dôležitých informácii a mnohé cvičenia na výber, ktoré detox podporia, okrem iného aj JOGU so mnou, Dankou Baloghovou.

Prečo je práve joga vhodná na jarný detox?

benefitoch jogy sa už napísalo mnoho, ale musím spomenúť tie najdôležitejšie: jogu cvičíme v kľude, v pokoji a čo najplnšom sústredení sa na samých seba, tým pádom pracujeme nie len s naším telom, ale i mysľou. V častiach cvičenia, kde posilňujeme telo, posľňujeme aj myseľ, pri očistných cvikoch a technikách tiež detoxikujeme telo i myseľ a v relaxačných technikách rovnako odychujeme fyzicky aj mentálne. Joga tak dodáva nielen vonkajšiu, ale aj vnútornú silu, cítime sa po nej spokojnejšie, uvoľnenejšie a štastnejšie.

 
 

Dopraj si Výzvu #JARNYDETOX


Buduje však tiež aj svalovú silu, flexibilitu a zdokonaľuje držanie tela. Zlepšuje cirkuláciu krvi, krvný tlak, zdravie kĺbov i fungovanie imunitného systému. Je výbornou prevenciou proti bolestiam chrbtice (ak sa cvičí správne), lebo posiľnuje celú oblasť core (centra tela).

Okrem spomenutých výhod, ktoré joga prináša, nás joga učí aj plnej pozornosti, všímavosti k vlastnému telu. Vďaka nej intenzívnejšie cítime zmeny v našom tele i mysli aj počas obdobia, kedy žijeme zdravšie a začneme cítiť, že je to pre nás to správne, že v tom chceme zotrvať. A tak sa môže z jarného detoxu stať dlhodobý nový životný štýl a práve o to nám v Instagyme ide. Chceme vám pomôcť, aby ste pocítili príjemné zmeny a zotrvali pri cvičení a vhodnom stravovaní.  

Čo je v jarnom detoxe aj joge najdôležitejšie?

Jedným z najdôležitejších princípov v JOGE je plné a vedomé DÝCHANIE, ktoré nám taktiež bude pri jarnej očiste veľmi prospešné. Dýchanie privádza do tela kyslík, ktorý je dôležitý nielen pre život, ale aj pre rozpútanie ohňa. Vďaka zvýšenemu príjmu kyslíka do organizmu počas cvičenia dokážeme „vnútorný oheň“ zapáliť tak, že nám bude naozaj lepšie spaľovať.

Pokiaľ sa človek rozhodne svoje telo a myseľ prečistiť (zbaviť starých nánosov), mal by tak robiť s vedomím, že po očiste zavedie do svojho života nové stravovacie, pohybové a relaxčné postupy, ktoré budú pokračovať v princípe očisty.

Ak k tomu pridáme kvalitnú stravu, naše telo všetko efektívne spracuje a má aj silu potraviny rozložiť tak, aby tie nepotrebné či škodlivé čím skôr z tela odišli. A tomu naša jogová prax významne napomáha. Naladí správne náš organizmus a vytvorí prostredie, v ktorom vnútorné procesy, a predovšetkým metabolizmus, prebiehajú účinne. Z hľadiska detoxu je teda dôležité tak pri joge ako aj pri iných cvičeniach plynúť na vlne dychu. Nadväzovať jednu pozíciu za druhou tak, aby boli na základe fáz dýchania spojené do jedného celku, pri ktorom si „poriadne zakúrime vlastný oheň“ a aj sa zapotíme. Keď k tomu zapojíme twistové (rotačné) asány jogy, kumulujeme teplo, ktoré ma silu páliť.

Teplo (oheň) vyženie z tela všetko, čo má odísť a nastáva naša očista (detox) ako prevencia proti chorobám, únave, nadváhe a podobne. Tak poďme do toho, stačí začať! 🙂