Instagym.
cíť sa dobre.

tréningy priamo u teba doma
certifikovaní odborníci a tréneri
jedálničky, ktoré ťa udržia vo forme
motivácia a podpora

Instagym.
cíť sa dobre.

tréningy priamo u teba doma
certifikovaní odborníci a tréneri
jedálničky, ktoré ťa udržia vo forme
motivácia a podpora

piliere INSTAGYM.

SILA – MOTIVÁCIA – POHYBLIVOSŤ – DOBRÝ SPÁNOK – CHUTNÉ A ZDRAVÉ JEDLO

piliere INSTAGYM.

sila
motivácia
flexibilita
dobrý spánok
chutné a zdravé jedlo
spokojnosť

EPICKÁ VÝZVA S INSTAGYM
42 DŇOVÁ VÝZVA JESENNÉ KILOBRANIE

len za 12,90€

/ 42 dní


tréningové videá na 42 dní starostlivo vypracované tímom špičkových odborníkov
jedálniček pre mäsožravcov aj vegetariánov a recepty so zreteľom na udržanie motivácie
súťaže o hodnotné ceny počas celého trvania výzvy

AKO INSTAGYM FUNGUJE?

TRÉNINGOVÝ PLÁN.

Presný plán cvikov navrhnutý na dosahovanie Tvojich cieľov.
Na výber 8 tréningových programov navrhnutých 10 odborníkmi.

CHUTNÉ A ZDRAVÉ RECEPTY.

Každý týždeň nové chutné recepty zostavené v spolupráci s výživovými poradcami.
Stačí si vybrať svoje obľúbené recepty a chudnúť s ľahkosťou.

DO FORMY.

Náš tím stojí pri Tebe! Máš našu kompletnú starostlivosť pri dosahovaní želaných výsledkov.
Cíť sa lepšie, silnejšie a sebavedomejšie. Nielen pri pohľade do zrkadla.

NAŠI TRÉNERI

Koľko CVIČENIE STOJÍ?

len za 8,90€

/mesiac

MESIAC s InstaGYM obsahuje:

8 tréningových programov
viac ako 90 tréningov od 10 odborníkov a každý mesiac pribúdajú nové
jedálniček s receptami zdravých jedál s piatimi jedlami denne

Tréningové programy v balíku:

👌ZAHOĎ KILÁ / zníženie hmotnosti

👌SEXI TELO / zvýraznenie svalov

👌YOGA & PILATES / zvýšenie flexibility a zdravý chrbát

👌a ďalšie..

3 Jednoduché kroky

PRIHLÁS SA

Registrácia na našej stránke je jednoduchá a zaberie ti to menej ako 1 minútu a je úplne zadarmo. Delí ťa teda iba pár klikov od tvojho nového fit života.

POČKAJ NA POTVRDENIE TVOJEJ ŽIADOSTI

Akonáhle sa prihlásiš, my to uvidíme. Niekedy však musíme počkať, kým k nám dorazí aj platba. Nemalo by to trvať dlhšie ako 1 pracovný deň.

STAŇ SA INSTAGYM BOJOVNÍKOM

Teš sa na svoju novú formu. Nezabudni sledovať ponuku nových fitnes programov, postaraj sa o to, aby sa pravidelné cvičenie a zdravá strava stali pevnou súčasťou tvojho života.

povedali o nás

Ivana (37)

Najväčším problémom pre mňa bolo pri cvičení pravidelne zotrvať. Vďaka výzve od InstaGYM som si však zvykla na tréningy niekoľkokrát do týždňa a už si to bez pohybu neviem ani predstaviť. Tréneri vo videách ma vždy nabijú energiou a teším sa na každý ďalší tréning. Bonusom sú jedálničky, ktoré ma naviedli k zdravej strave a ušetria mi čas pri vymýšľaní receptov.

Zuzana (40)

Dlhodobo som si nevedela vybrať, na čo sa mám vo svojich tréningoch zamerať a ako správne cvičiť. Vďaka InstaGYM nad tým už nemusím vôbec premýšľať, jednoducho si podľa chuti vyberiem video z ponuky a tréner ma navedie, ako správne cviky robiť. Pilates mi pomohol v boji proti bolesti chrbta a vďaka intenzívnym tréningom sa mi podarilo schudnúť pár kíl navyše. V InstaGYMe má človek všetko v jednom balíku, netreba chodiť nikam inam.

Petra (31)

Odkedy cvičím s InstaGYM, cítim sa jednoducho lepšie. Nielen, že sa mi podarilo schudnúť, ale presvedčila som na cvičenie Pre páry aj priateľa a zacvičíme si spolu aj každý deň. Vždy si v balíku niečo nájdem, keď si chcem oddýchnuť, urobím si strečing alebo si zacvičím jógu. Pri úprave stravy mi pomohli priložené jedálničky a tipy vo videách. InstaGYM odporúčam každému, kto chce nájsť dlhodobú motiváciu a nielen nárazovo schudnúť, ale nový životný štýl si udržať.

Stanislava

Moj milý Instagym, prešla som už rôznymi výzvami, cvičeniami, programami… Väčšina z nich mi jednoducho nesadla… Až na váss. Je to super a za výhodnu cenu. Ja som už návyky na cvičenie mala, ale teraz sa každého cvičenia jednoducho neviem dočkať. Vyhovujú mi tieto cvičenia po každej stránke. A tak by som sa rada stala vašim stálym členom. Veľká vďaka.

najčastejšie otázky

PRE KOHO JE INSTAGYM URČENÝ?

PRE TÝCH, KTORÍ NEVEDIA, AKO ZAČAŤ SO ZMENOU ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
PRE KAŽDÉHO, KTO SA CÍTI LEPŠIE DOMA AKO VO FITKU
PRE ZAČIATOČNÍKOV, ALE AJ PRE TÝCH, KTORÍ PRAVIDELNE CVIČIA

povedali o nás

Tatiana H.

Lucku som vnímala už dlho predtým, ako som sa vypapaná po prvom dieťati rozhodla cvičiť. Jeden e-mail a môj život nabral úplne iný smer. Energia, empatia, ženská sila, výdrž. Toto všetko je Lucka Medeková. Namotivuje, nakopne no vie aj upokojiť. Odporúčania sú len slová. Treba vyskúšať! Naozaj!

Alžbeta K.

Navštevujem Monikine hodiny pravidelne a s radosťou, pretože je to výnimočná a inšpiratívna inštruktorka, ktorá si pre nás vždy pripraví skvelú kombináciu plynulého flow prechodu jogovými asanami so silovejšími asanami zameranými na posilňovanie celého tela. Vždy nás povzbudi svojím úsmevom a vytvorí priateľskú atmosferú, takže po každej hodine odchádzam nabitá spokojnosťou a pozitívnou energiou.

Mirka P.

Vinyasa yoga s Monikou je vždy veľmi fajn a zakaždým originálnym spôsobom zostavená. Ja osobne mám Moniku ako inštruktorku jogy rada pre jej príjemny hlas. Po jej hodinách vždy odchádzam zharmonizovaná s vedomím, že viem kto som a kým môžem byť.

Dáška L.

“Pán” tréner, ako ho zvyknem nazývať, mi dal do života tak veľa. Začiatky boli naozaj ťažké. Naučiť sa správnu techniku cvikov, prvotné odletenie z bežiaceho pásu, či rozplakanie sa pri obyčajnom veslovaní. Nikdy nezabudnem na vetu: ” To, čoho sa najviac bojíme, by sme mali robiť najviac.

Kate B.

Prvá vec, ktorá mi napadne, keď hovorím o Tomášovi Karabelovi, je profesionalita. S Tomášom pracujem viac ako 2 roky a môžem ho označiť za vysoko motivovaného vždy smerujúceho k svojmu cieľu, neustále sa rozvíjajúceho, veľmi pozitívneho a optimistického človeka.

Martina M.

Na Dankine lekcie power jogy, pilatesu, strečingu a BodyBalance chodím už niekoľko rokov. Skvele si zacvičím, natiahnem zo stresu stuhnuté svalstvo a čo je najdôležitejšie, po hodine odídem s veľmi pozitívnou náladou, ktorú Danka rozdáva. Danka sa pravidelne vzdeláva a absolvuje rôzne workshopy ako nadstavbu k svojej certifikácii, vďaka čomu cvičíme stále niečo nové.

povedali o nás

Tatiana H.

Lucku som vnímala už dlho predtým, ako som sa vypapaná po prvom dieťati rozhodla cvičiť. Jeden e-mail a môj život nabral úplne iný smer. Energia, empatia, ženská sila, výdrž. Toto všetko je Lucka Medeková. Namotivuje, nakopne no vie aj upokojiť. Odporúčania sú len slová. Treba vyskúšať! Naozaj!

Alžbeta K.

Navštevujem Monikine hodiny pravidelne a s radosťou, pretože je to výnimočná a inšpiratívna inštruktorka, ktorá si pre nás vždy pripraví skvelú kombináciu plynulého flow prechodu jogovými asanami so silovejšími asanami zameranými na posilňovanie celého tela. Vždy nás povzbudi svojím úsmevom a vytvorí priateľskú atmosferú, takže po každej hodine odchádzam nabitá spokojnosťou a pozitívnou energiou.

Mirka P.

Vinyasa yoga s Monikou je vždy veľmi fajn a zakaždým originálnym spôsobom zostavená. Ja osobne mám Moniku ako inštruktorku jogy rada pre jej príjemny hlas. Po jej hodinách vždy odchádzam zharmonizovaná s vedomím, že viem kto som a kým môžem byť.

Dáška L.

“Pán” tréner, ako ho zvyknem nazývať, mi dal do života tak veľa. Začiatky boli naozaj ťažké. Naučiť sa správnu techniku cvikov, prvotné odletenie z bežiaceho pásu, či rozplakanie sa pri obyčajnom veslovaní. Nikdy nezabudnem na vetu: ” To, čoho sa najviac bojíme, by sme mali robiť najviac.

Kate B.

Prvá vec, ktorá mi napadne, keď hovorím o Tomášovi Karabelovi, je profesionalita. S Tomášom pracujem viac ako 2 roky a môžem ho označiť za vysoko motivovaného vždy smerujúceho k svojmu cieľu, neustále sa rozvíjajúceho, veľmi pozitívneho a optimistického človeka.

Martina M.

Na Dankine lekcie power jogy, pilatesu, strečingu a BodyBalance chodím už niekoľko rokov. Skvele si zacvičím, natiahnem zo stresu stuhnuté svalstvo a čo je najdôležitejšie, po hodine odídem s veľmi pozitívnou náladou, ktorú Danka rozdáva. Danka sa pravidelne vzdeláva a absolvuje rôzne workshopy ako nadstavbu k svojej certifikácii, vďaka čomu cvičíme stále niečo nové.

Osobný odkaz od Lucie Medekovej

Každý, kto chce dosiahnuť svoj cieľ, musí stále bojovať, prehrávať, mýliť sa, začínať znovu a znovu, až príde moment, kedy príde niečo, čo vás odrazí na vašej ceste k vysnívanému cieľu. Počas môjho aktívneho života som prišla na jedno obrovské poznanie a to, že psychická a duševná sila je neoddeliteľná od fyzického zdravia, zdravého životného štýlu a správnych stravovacích návykov. Každý z nás, by sa mal k sebe správať zodpovedne, pretože naše zdravie je to najdôležitejšie čo máme a práve dostatočný pohyb a to v akejkoľvek podobe, je tou najsprávnejšou cestou pre našu silu a to nielen fyzickú, ale aj psychickú a dáva nám silu víťaziť .

partneri

Kde nás nájdeŠ?