Vzorový deň 6-týždňovej online výzvy

Tento tréning je zameraný na posilnenie dolnej časti tela a zahŕňa celý rad cvičení zapájajúcich zadok, boky, stehná, brušné svaly a chrbát. Tréning je zostavený z rôznych cvikov, strieda pomalé a rýchle tempo, sústreďuje sa nielen svaly, ale aj rovnováhu, výdrž a stabilitu.

Ako bude vyzerať váš Jedálniček?

Tvoj jedálniček je tu preto, aby ťa oboznámil so zdravou a racionálnou stravou. Poskytneme ti inšpiráciu na nové jedlá, ukážeme ti, ako vyzerá kvalitná strava.

Svoj jedálniček na vzorový deň si stiahni tu.