Vzorový deň 6-týždňovej online výzvy

Toto cvičenie je formou intervalového tréningu s vysokou intenzitou. Cieľom Tabaty je zvýšiť srdcový rytmus vo veľmi tvrdej anaeróbnej zóne počas krátkych časových úsekov. Týmto spôsobom zapojíte všetky svoje energetické systémy, čo sa pri bežných kardio cvičeniach nestane.

Ako bude vyzerať váš Jedálniček?

Tvoj jedálniček je tu preto, aby ťa oboznámil so zdravou a racionálnou stravou. Poskytneme ti inšpiráciu na nové jedlá, ukážeme ti, ako vyzerá kvalitná strava.

Svoj jedálniček na vzorový deň si stiahni tu.