Tieto letné limonády sú v prvom rade chutné. Je pravda, že obsahujú aj cukor, túto ingredienciu ale pokojne nahraď medom alebo sladidlom. Išlo nám hlavne o to, aby sme pomohli pri tvojom boji s nezdravými sýtenými, sladenými nápojmi. Prostredníctvom týchto sviežich nealkoholických drinkov sa môžeš začať zoznamovať s menej intenzívnymi, no zdravšími chuťami a dostať sa postupne k čistej vode.
Indická limonáda
Ingrediencie:
- šťava 1 citróna
- 450 ml vody
- 1 lyžička rasce
- 1 štipka soli
- 4 kusy mäty
- 1 lyžička cukru
Postup:
- Nalej vodu do džbánu a vytlač do nej citrónovú šťavu.
- Pridaj rascu, cukor a štipku soli, potom miešaj, kým sa to všetko úplne nerozpustí.
- Podávaj s kockami ľadu a lístkami čerstvej mäty.
Letné limonády bez cukru?
Jahodová limonáda s melónom
Ingrediencie:
- 1 šálka čerstvých jahôd nakrájaných na štvrtiny
- 8 šálok nakrájaného melónu
- pol pohára citrónovej šťavy
- pol šálky cukru
Postup:
- Všetky ingrediencie daj do kuchynského robota/mixéra a rozmixuj na pyré.
- Limonádu potom nalej do vopred vychladených pohárov.
- Pred podávaním vhoď do pohára niekoľko kociek ľadu.
- Aj túto limonádu môžeš ozdobiť mätou, napríklad.
Detox limonáda
Ingrediencie:
- 0,5 strednej šalátovej uhorky
- pol citróna
- 0,5 l vody
- 10 g zázvoru
Postup:
- Ošúp uhorku a zázvor.
- Uhorky nakrájaj na prúžky, následne aj zázvor na kolieska.
- Medzitým prekroj citrón na polovicu, nakrájaj na kolieska, no a potom kolieska nakrájaj na štvrtiny alebo osminy.
- Teraz nakrájané ingrediencie vlož do pohára.
- Nakoniec všetko zalej vodou. Ak chceš, vytlač šťavu aj z druhej polovice citróna.
Zdroj fotiek: Shutterstock
