+421 911 491 121
Sliačska 1/D, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00
https://instagym.sk/wp-content/uploads/2021/06/floating_image_08.png

ZAHOĎ KILÁ

ZNÍŽENIE HMOTNOSTI

ZAHOĎ KILÁ

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

WRKT FITNESS PROGRAMZAHOĎ KILÁ

Máš taký pocit, že vedieš celoživotný boj so svojou váhou, v rámci ktorého sa asi nikdy nestaneš dlhodobým víťazom? Nepáči sa ti to, čo vidíš v zrkadle, ale ľahko stratíš motiváciu žiť aktívne a pravidelne cvičiť? Po každom úspešnom chudnutí ťa prepadne mučivý pocit hladu a stratíš kontrolu nad svojím telom? Tieto javy sú celkom časté, objavujú sa ako symptómy nezdravého znižovania telesnej hmotnosti, čiže chudnutia bez starostlivo vypracovaného plánu. Odborníci z tímu InstaGYM, našťastie, veľmi dobre vedia, ako na ich prevenciu. Zapoj sa do nášho programu „Zahoď kilá“, odhaľ tajomstvo večne fit ľudí a chudni s láskou k cvičeniu, láskou k zdravým jedlám a hlavne: s láskou k svojmu telu.

Aké benefity má členstvo InstaGYM?

Videá InstaGYM predstavujú kombináciu tréningov s osobným trénerom a skupinových cvičení, a popritom združujú benefity oboch týchto foriem telocviku. Takýto starostlivo vypracovaný plán je bežne dostupný za niekoľkonásobnú cenu. Za to, že my to môžeme robiť inak, vo veľkej miere vďačíme našim trénerom s bohatými skúsenosťami s podporou začiatočníkov a motiváciou skúsených športovcov. Sprístupnenie fit životného štýlu každému totižto vnímajú nielen ako svoju prácu, ale skôr životné poslanie.

Pre koho je InstaGYM? Ako viem, či je tento program vhodný aj pre mňa?

Tréningové programy InstaGYM sú vypracované certifikovanými odborníkmi so zreteľom na všetky úrovne a všetky vekové kategórie. Naše cvičenia zvládnu aj úplní začiatočníci a ľudia so životným štýlom bez pohybu, no svoje si tu nájdu aj pravidelní športovci, ktorí svoju dennú aktivitu dopĺňajú o domáce cvičenie.

Akým spôsobom platím za členstvo v InstaGYM a čo získam?

Za členstvo je možné platiť kartou online. Prvých 14 dní cvičíš zadarmo a pri registrácií neplatíš nič. Potrebujeme údaje tvojej karty preto, aby tvoje členstvo mohlo byť uhradené po uplynutí skúšobných 14 dní. Následne sa bude členstvo pravidelne obnovovať. Ale môžeš ho kedykoľvek zrušiť vo svojom profile, alebo emailom na info@instagym.sk. Samozrejme, ostane platné do vypršania predplateného obdobia. Následne ho môžeš znova aktivovať. Členovia majú neobmedzený prístup ku všetkým našim programom a jedálničkom počas trvania členstva.

25-35

MINÚT

100%

VÝKON

150-450

KALÓRII
https://instagym.sk/wp-content/uploads/2021/11/Frame-303.webp

6 mesiacov

6,90

Polročná platba 39,90€ s DPH
  • Neobmedzený prístup k online programom
  • Prístup k live lekciám
  • Jedálničky a nutričné plány od výživových poradcov
  • Prístup ku všetkým novým programom a výzvam
https://instagym.sk/wp-content/uploads/2021/11/Frame-304.webp

12 mesiacov

5,90

Ročná platba 69,90€ s DPH
  • Neobmedzený prístup k online programom
  • Prístup k live lekciám
  • Jedálničky a nutričné plány od výživových poradcov
  • Neobmedzený prístup ku všetkým novým programom a výzvam
  • Voľný prístup ku všetkým plateným kurzom so sprevádzaním lekára
  • InstaGYM športová šiltovka
https://instagym.sk/wp-content/uploads/2021/11/Frame-305.webp

3 mesiace

7,90

Kvartálna platba 22,90€ s DPH
  • Neobmedzený prístup k online programom
  • Prístup k live lekciám
  • Jedálničky a nutričné plány od výživových poradcov
  • Prístup ku všetkým novým programom a výzvam

#ONLINE TRÉNING

ČO ŤA ČAKÁ

https://instagym.sk/wp-content/uploads/2021/11/Frame-335-min.jpg

KROK 1

ROZCVIČKA

Pred každým cvičením zahrejeme svaly a rozpohybujeme kĺby. Dynamická rozcvička je veľmi dôležitá a pomáha predchádzať zraneniam. Rozcvička stimuluje centrálnu nervovú sústavu, pripravuje telo na cvičenie, pomáha zlepšiť výkon počas tréningu a zabezpečí potrebnú mobilitiu celého tela.

KROK 2

TRÉNING

V hlavnej časti ťa čaká profesionálne zostavený tréning pod vedením naším trénerov, ktorí cvičia s tebou. Každý cvik ti starostlivo vysvetlia, aby si ho z pohodlia domova vykonával naozaj správne. V prípade, že niektoré cviky ešte nezvládaš, pokojne rob na začiatku menej opakovaní, alebo si zvoľ jednoduchšiu formu prevedenia cviku, ktorú opíše tréner.

KROK 3

STREČING

Po trénignu si dopraj kvalitný strečing, uvoľni svoje svalstvo a zregeneruj. Starostlivo a dôsledne prevedený strečing zlepšuje koordinačné schopnosti, preventívne pôsobí proti skracovaniu svalov a zvyšuje rozsah svalovej pohyblivosti, čím svaly stabilizuje, predchádza zraneniam a problémom s kĺbami.

[bold_timeline_item_button title=”Expand” style=”” shape=”” color=”” size=”inline” url=”#” el_class=”bold_timeline_group_button”]

BMI KALKULAČKA

Body mass index (BMI) je miera telesného tuku na základe výšky a hmotnosti, ktorá sa vzťahuje na dospelých mužov a ženy.

50
160
Tvoj BMI je:
PODVÁHA:
Menej ako 18.5
NADVÁHA:
25 - 30
IDEÁLNA HMOTNOSŤ:
18.5 - 25
OBÉZNOSŤ:
Viac ako 30
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

MÁTE OTÁZKY?NAPÍŠTE NÁM

info@instagym.sk

0948 210 2091
Sliačska 1/D
Bratislava

    0
      0
      Váš košík
      Váš košík je prázdny