Archívy: Programy

michal scepko

MITS – Letný program InstaGYM, ktorý ťa nenechá sedieť!

Vrátiť sa k programom Tréningami ťa povedie profesionálny vojak Michal Ščepko v krásnej Slovenskej prírode, Lucia Medeková a JAX. A doma trénuje aj svoju manželku, takže sa môžeš tešiť na spálené tuky, či už sa rozhodneš cvičiť doma alebo v lese. Máš radšej park? Zober telefón, cvič na čerstvom vzduchu a endorfíny môžu prísť!

Cvič s Luckou Medekovou

Vrátiť sa k programom Meno Lucie Medekovej je známe na celom Slovensku, a je uznávanou trénerkou aj v zahraničí. Profesionálne sa venuje Fitness & Fitness Group Activities už 25 rokov. Pretancovala do rôznych krajín, jej skupinové cvičenia majú obrovský dosah, ale stále nasleduje jasný cieľ: zmeniť životy ľudí ako jednotlivcov.

Nutričné plány a jedálničky

Vrátiť sa k programom Všetky jedálničky a nutričné plány InstaGYM sme Ti dali na jedno miesto. Tu si môžes stiahnuť: RAŇAJKOVÝ E-BOOK NUTRIČNÝ PLÁN K 6-TÝŽDŇOVEJ VÝZE 1.časť NUTRIČNÝ PLÁN K 6-TÝŽDŇOVEJ VÝZE 2.časť JEDÁLNIČEK K VÝZVE MOJICH21DNI A RECEPTY K VÝZVE MOJICH21DNI

#jarnydetox

Vrátiť sa k programom Detox je proces, pri ktorom ľudský organizmus eliminuje toxíny a iné škodlivé odpadové látky z jednotlivých orgánov, najmä pľúc, obličiek, pečene, hrubého čreva a lymfatického systému. Jeho výsledkom je celkové prečistenie organizmu, posilnenie imunitného systému, zlepšenie krvného obehu, zvýšenie celkovej energie, ale aj zlepšenie kvality vlasov a pokožky, či spomalenie procesu …

#jarnydetox Čítajte viac »

Kurz pre budúce mamičky

Vrátiť sa k programom Tehotenstvo je krásne, no náročné obdobie. Ak sa zapojíš do nášho kurzu pre budúce a čerstvé mamičky, dostaneš sa k cenným informáciám a cvičeniam, ktoré ti uľahčia pred- aj popôrodné obdobie. Sprevádzať ťa budú 2 ženy, ktoré dôverne poznajú všetky úskalia, neistoty aj krásne momenty týchto 9 mesiacov. Pod vedením lekárky …

Kurz pre budúce mamičky Čítajte viac »

Program pre ženy 45+

Vrátiť sa k programom Cítiť sa fit a zdravo je dôležié v každom veku. Preto sme vytvorili program, ktorý je citlivo vytvorený pre ženy, ktoré chcú ostať aktívne, zdravé a zároveň mať dostatok času na oddych, rodinu a veci, ktoré majú rady. Tento program obsahuje tréningy, ktoré sú zábavné a prinášajú skutočné výsledky ženám nad …

Program pre ženy 45+ Čítajte viac »

#mojich21dni

Vrátiť sa k programom Poznáš teóriu 21 dní? Veríš, že za 3 týždne dokážeš zmeniť svoj život? Chceš nám k tomu niečo povedať? Super. My si ale prosíme dôkaz. Zvládni s nami výzvu #mojich21ni, ktorá obsahuje nielen tréningy a fit recepty, ale aj krátke aktivity na sebarozvoj a pestovanie zdravého sebavedomia.

PRE PÁRY / vzájomná motivácia

Vrátiť sa k programom Hľadáš záľubu, ktorej by ste sa mohli s partnerom pravidelne venovať a zároveň prispievať k zlepšeniu zdravia a formovaniu postavy? Alebo by si rada trávila viac času so svojou kamoškou? Začni s užitočnými aktivitami, ktoré prinesú zlepšenie kondície, zdravia a dobrý pocit z odcvičeného tréningu. Vzájomne sa budete motivovať a zistíte, …

PRE PÁRY / vzájomná motivácia Čítajte viac »

ZAHOĎ KILÁ / zníženie hmotnosti

Vrátiť sa k programom Je čas sa zapotiť! Tieto kardio tréningy zamerané na celé telo sú osvedčenými spaľovačmi tukov. Vybuduješ svalovú hmotu, spáliš kalórie aj tuky a zrýchliš svoj metabolizmus už za šesť týždňov. Kombinácia efektívnych tréningov HIIT, Tabata, Funkčných tréningov a FIT & FIGHT zaručí výsledky, ktoré ťa naplnia hrdosťou. Predtým, ako začneš, odfoť …

ZAHOĎ KILÁ / zníženie hmotnosti Čítajte viac »

SEXI TELO / zvýraznenie svalov

Vrátiť sa k programom Program „SEXI TELO“ bol navrhnutý na efektívne formovanie tela a zvýraznenie svalov. Tieto rôznorodé tréningy sa zameriavajú na každý sval v tele s dôrazom na brušné a glutetové. Priprav sa na nabudený metabolizmus a vyrysovanú postavu. Po pár týždňoch vzorného tréningu a zdravej stravy budeš hrdo obzerať svoje nové telo v …

SEXI TELO / zvýraznenie svalov Čítajte viac »

YOGA & PILATES / zvýšenie flexibility a zdravý chrbát

Vrátiť sa k programom Začínaš s jogou a baví ťa to? Alebo máš za sebou prvých pár lekcií a chceš svoju flexibilitu posunúť na ďalší level? Si na správnom mieste. Program je navrhnutý na posilnenie a natiahnutie celého tela pomocou plynulých cvičení jogy a pilatesu. Inštruktor jogy ťa bude starostlivo sprevádzať každým pohybom asán. Čaká …

YOGA & PILATES / zvýšenie flexibility a zdravý chrbát Čítajte viac »

PRE MUŽOV / získanie sily

Vrátiť sa k programom Nezáleží na tom, či sa zameriavaš na rozvoj sily, zväčšenie svalovej hmoty alebo vyrysovanie svalstva. Na dosiahnutie každého z uvedených cieľov potrebuješ napredovať v sile. Pravidelným tréningom s vlastnou váhou a kvalitnou stravou dokážeš zvýšiť silu a fyzický výkon. Cviky v programe sa zameriavajú najmä na spevnenie stredu tela – tzv. …

PRE MUŽOV / získanie sily Čítajte viac »

InstaGYM výzva pre TVOJE nové JA

Vrátiť sa k programom Toto je výzva, ktorá ma silu zmeniť tvoj život natrvalo! Je to len na tebe. Spomeň si na energiu a peňazie investované do všetkých „zaručených“ metód chudnutia. Zdravý pohyb, zdravé jedlo, pravidelná motivácia a prítomnosť InstaGYM partie je správna cesta k udržateľným výsledkom. Toto može byť aj tvoj nový štart. Nečakaj …

InstaGYM výzva pre TVOJE nové JA Čítajte viac »