Čakáš bábätko?
začni nový kurz s instagym
Tehotenstvo je krásne, no náročné obdobie. Ak sa zapojíš do nášho kurzu pre tehotné a čerstvé mamičky, dostaneš sa k cenným informáciám a cvičeniam, ktoré ti uľahčia pred- aj popôrodné obdobie. Sprevádzať ťa budú 2 ženy, ktoré dôverne poznajú všetky úskalia, neistoty aj krásne momenty týchto 9 mesiacov. Pod vedením lekárky a fitnes trénerky sa naučíš, ako zostať fit, aké cviky sú pre teba vhodné v II. a III. trimestri, správne manipulovať so svojím bábätkom k jeho prospechu, čo je diastáza a ako proti nej bojovať.
Čo ťa v kurze čaká?
- cvičenie vhodné pre II. trimester pod vedením certifikovanej trénerky Lucii Medekovej
- cvičenie vhodné pre III. trimester pod vedením MUDr. Hedvigy Kráľovej
- teoretické zásady cvičenia a pohybu v tehotenstve
- poradenstvo ohľadom diastázy s MUDr. Hedvigou Kráľovou
- tutoriály správnej manipulácie s novorodencom s certifikovanou trénerkou Luciou Medekovou
PREČO SA ZAPOJIŤ DO KURZU?
BUĎ FIT POČAS CELÉHO TEHOTENSTVA
Tehotenstvo je plné zmien – fyzických aj psychických. Zostať fit pri naberaní tehotenských kíl a výkyvoch nálady môže byť výzva. Cvičenie však prospieva tebe aj tvojmu bábätku. Dokáže uľahčiť priebeh celého tehotenstva, ako aj samotný pôrod. Pravidelná fyzická aktivita pre tehotné ženy pomôže udržať sa fit, cítiť sa stabilnejšie nielen fyzicky, ale aj psychicky.
DOSTAŇ SA PO PÔRODE SPÄŤ DO FORMY
Každé tehotenstvo je jedinečné a rovnako aj návrat do pôvodnej formy prebieha u každej ženy individuálne. Po náročnom období tehotenstva prichádza náročnejšie obdobie materstva a postupného zotavovania. Veľa mamičiek bojuje s diastázou, ktorá môže ovplyvniť rýchlosť regenerácie a postupné zaraďovanie sa do tréningového procesu, ale aj normálneho života. V kurze sa naučíš ako správne cvičiť s diastázou a ako ju eliminovať.
NAUČ SA SPRÁVNE MANIPULOVAŤ S BÁBÄTKOM
Každá mama chce pre svoje dieťatko len to najlepšie, mnohé sa preto obávajú, aby svojmu bábätku nesprávnou manipuláciou a nesprávnymi návykmi do budúcna neublížili. V našom videu, ťa v skratke navedieme, ako s novorodencom správne manipulovať, zdvíhať, polohovať, premiesňovať ho, ale najmä ako ho motivovať, aby sme čo najprirodzenejšou cestou a v čo najväčšej miere podporili jeho správny psychomotorický vývin, dopriali mu bezpečie a predišli tým následným zdravotným ťažkostiam vo vyššom veku dieťaťa.
Kurzom Ťa bude sprevádzať
Lucia Medeková
Meno Lucie Medekovej je známe na celom Slovensku, a je uznávanou trénerkou doma aj v zahraničí. 25 rokov sa profesionálne venuje Fitness & Fitness Group Activities, ktorých súčasťou sú zdravotné, stabilizačné a mobilizačné cvičenia a svoje spektrum si rozšírila aj o psychomotoriku detí na inštitúte Evy Kiedroňovej.
MUDr. Hedviga Kráľová
MUDr. Hedviga Kráľová je rehabilitačný lekár s dlhoročnou praxou, zároveň pracuje ako fyziater so špecializáciou na balneológiu a liečbu funkčných ochorení pohybového aparátu, guna, kinesiotaping, kineziologický rozbor u dospelých a detí v školskom veku, liečba rázovými vlnami, mobilizácie a manipulačná liečba, obstreky.
3 dôvody prečo sa zapojiť
ĽAHŠÍ PRIEBEH TEHOTENSTVA A PÔROD
Cvičenie počas tehotenstva je prospešné z rôznych dôvodov. Musíš ale vedieť, ktorý typ fyzickej aktivity je pre tehotné ženy vhodné a ktoré svaly by si mala posilňovať.
RÝCHLEJŠIA REGENRÁCIA
Pomôž svojmu telu, aby sa čo najrýchlejšie dostalo do starej formy. Ak sa budeš cítiť vo svojej koži dobre, budeš mať väčší priestor na budovanie harmonického vzťahu s novým človiečikom.
SPRÁVNA MANIPULÁCIA S NOVORODENCOM
Mamy cítia, čo deti potrebujú. Avšak cítiť neistotu je úplne prirodzené. Nauč sa, podľa nášho skráteného manuálu, ako by si mala so svojim bábätkom manipulovať v súlade s jeho zdravým psychickým aj fyzickým vývinom.
Čo všetko sa v kurze naučíš?
AKO SPRÁVNE CVIČIŤ V II. TRIMESTRI
Druhý trimester je pre tehotné ženy tým najlepším obdobím, ranné nevoľnosti sú za tebou a cítiš sa plná energie. Je to teda ideálny čas na to, aby si si vytvorila návyky fit mamičiek.
AKÝ POHYB JE VHODNÝ V III. TRIMESTRI
Tretí trimester je pre telo ženy najnáročnejšie. Práve preto je veľmi dôležité udržať sa vo fyzickej aktivite. Ukážeme ti, aké cviky sú bezpečné pre teba aj tvoje bábätko.
AKO PREŽIT TEHOTENSTVO V POHODLÍ
Na internete nájdeš mnoho rád ohľadom cvičení pre tehotné. Nie je ľahké sa v nich orientovať. Ako je to v skutočnosti? Dozvieš sa z rozhovoru MUDr. Hedvigy Kráľovej s Luciou Medekovou.
ČO JE DIASTÁZA A AKO VZNIKÁ
S pojmom diastáza si sa prvýkrát stretla až v tehotenstve? Kedy vzniká a aké sú jej príčiny, čo môže spôsobiť a ako s ňou žiť nám priblíži naša fyzioterapeutka Hedviga Kráľová.
CVIKY NA ODSTRÁNENIE DIASTÁZY
Diastáza nie je finálny stav. Existujú efektívne cviky, ktoré pomáhajú pri jej odstráňení. Riadiť by si sa mala len radami odborníkov, a MUDr. Hedviga Kráľova je skutočný profesionál.
MANIPULÁCIA S NOVORODENCOM
Na svete je nový človiečik. Krehký a jemný, v tvojej hlave sa vynárajú otázky, ako s ním správne manipulovať. Jeho kĺby sú ešte veľmi mäkké a chrbtica zraniteľná. Lucia Medeková ťa naučí, ako na to.
pre koho je kurz určený?
koľko to bude stáť?
KURZ PRE BUDÚCE MAMIČKY
29,90
eur
COMBO BALÍK
KURZ + ANIBALL + KONZULTÁCIE
89,90
eur
najčastejšie otázky
povedali o nás
partneri
Osobný odkaz od Lucie Medekovej
Každý, kto chce dosiahnuť svoj cieľ, musí stále bojovať, prehrávať, mýliť sa, začínať znovu a znovu, až príde moment, kedy príde niečo, čo vás odrazí na vašej ceste k vysnívanému cieľu. Počas môjho aktívneho života som prišla na jedno obrovské poznanie a to, že psychická a duševná sila je neoddeliteľná od fyzického zdravia, zdravého životného štýlu a správnych stravovacích návykov. Každý z nás, by sa mal k sebe správať zodpovedne, pretože naše zdravie je to najdôležitejšie čo máme a práve dostatočný pohyb a to v akejkoľvek podobe, je tou najsprávnejšou cestou pre našu silu a to nielen fyzickú, ale aj psychickú a dáva nám silu víťaziť .
Kde nás nájdete?