RECEPT: praženica s karfiolom a pórom (low carb raňajky)

O low carb jedlách, teda o nízkosacharidovej diéte sme v poslednom období písali celkom často, môžeš si o tom prečítať niečo napríklad TU alebo aj TU. Už teda vieme, že táto metóda prináša rýchle a viditeľné chudnutie. No má mnoho zdravotných nevýhod, ak svoj príjem uhľohydrátov/sacharidov znížiš radikálne a dlhodobo. Ak si ale raz za čas chceš dopriať low carb …

RECEPT: praženica s karfiolom a pórom (low carb raňajky) Čítajte viac »

InstaTIP: 3 minúty o tom, aké nevšedné je trávenie

1. Slina ako pomocník pri nízkosacharidovej diéte? S „trochou nadsázky“ je to pravda. V slinách sa nachádzajú dôležité enzýmy, ktoré pomáhajú aj pri rozklade sacharidov. Znamená to, že svoje trávenie podporíš až uľahčíš, ak budeš jesť pomaly a potravu nepošleš zo svojej ústnej dutiny ihneď do žalúdka.👌 2. Jeden z liečebných receptov našich starých mám na boľavý žalúdok je …

InstaTIP: 3 minúty o tom, aké nevšedné je trávenie Čítajte viac »

Nízkosacharidová diéta. Málo kíl, málo matiky, niekoľko nevýhod – 2. časť

„Nie je všetko zlato, čo sa blyští,“ vyhlásili sme na konci nášho prvého článku o nízkosacharidovej diéte. Prezradili sme aj to, akú úlohu majú v ľudskom tele uhľohydráty, a nezatajili sme ani ten fakt, že ich obmedzenie v jedálničku môže viesť k rýchlej strate váhy. Ale kto je pripravený na pravdu o nevýhodách stravovania podľa tejto metódy? Prečo má nízkosacharidová …

Nízkosacharidová diéta. Málo kíl, málo matiky, niekoľko nevýhod – 2. časť Čítajte viac »

danka joga

Čo s tebou dokáže urobiť jóga a pilates na jeseň? Trénerka Danka radí, ako zostať fit aj v chladnom počasí

Vyzerá to tak, že teplé dní sú už nenávratne preč a s nimi aj chuť hýbať sa a zostať fit. Na jeseň si radi dlhšie pospíme, pozrieme film v teplej obývačke alebo prečítame knihu pri voňavom čaji. Hoci je relax pre naše dlhodobé fungovanie nevyhnutný, rovnako dôležité je neprestať sa pravidelne hýbať aj počas chladných …

Čo s tebou dokáže urobiť jóga a pilates na jeseň? Trénerka Danka radí, ako zostať fit aj v chladnom počasí Čítajte viac »

Nízkokalorický zázrak prírody. Diétne recepty z tekvice – 2. časť

Na Halloweena sme servírovali zdravie, jednoducho povedané, uverejnili sme recepty z tekvice. No nemusí byť koniec októbra, aby sa tento zdravý plod dostal do tvojho taniera. Práve naopak. Konzumácia tekvice by mala byť na pravidelnej báze u ľudí, ktorý sa snažia o fit životný štýl. V tomto článku opäť nájdeš recepty z tekvice, no aj krátky opis zdravotných benefitov …

Nízkokalorický zázrak prírody. Diétne recepty z tekvice – 2. časť Čítajte viac »

Na Halloweena servírujeme zdravie. Diétne recepty z tekvice (hokkaido, špargľová tekvica) – 1. časť

Tekvica začína byť posledné roky veľmi populárna aj u nás, no v západných krajinách ju zaraďujú medzi tzv. supefoods (superjedlá) už veľmi dlho. Nie je tomu tak dávno, kedy sme ju poznali skôr ako súčasť jesennej výzdoby a symbol Halloweenu. V súčasnosti sú však kuchárske blogy plné na diétne recepty z tekvice, a to nie náhodou. Napriek tomu, že obsahuje …

Na Halloweena servírujeme zdravie. Diétne recepty z tekvice (hokkaido, špargľová tekvica) – 1. časť Čítajte viac »

tekvice

Halloween tento rok inak: 3 domáce masky pre všetky typy pleti

Tento rok nemáš chuť na sexi mačičku či krvavú nevestu, ale radšej by si na Halloween vyložila nohy na stôl, pozrela si dobrý film alebo pripravila niečo sladké – napríklad chutné muffiny (aj bez cukru) s deťmi a potom už len relax? Zameň kostým za zdravú masku na pleť! Máme niečo pre suchú, mastnú aj …

Halloween tento rok inak: 3 domáce masky pre všetky typy pleti Čítajte viac »

InstaTIP: 3 minúty o ženskom tele

1. Ženská vytrvalosť je silnejšia. Dôvodom sú hormóny, estrogén totižto pomáha pri boji proti únave.👌 2. Krk žien je ohybnejší. Skús zboku osloviť muža, otočí sa celým telom, kým žena otočí len svoju hlavu.👌 3. Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy zvládajú bolesť lepšie, ako muži. My túto informáciu obohatíme o číselný fakt: ich prah bolesti …

InstaTIP: 3 minúty o ženskom tele Čítajte viac »

Nízkosacharidová diéta. Málo kíl, málo matiky, niekoľko nevýhod – 1. časť

Nízkosacharidová diéta. Buď ju miluješ alebo nenávidíš. Otázkou nie je to, či funguje, pretože u väčšiny ľudí je naozaj účinná a výsledky sa dostavia rýchlo. Na druhej strane pri nedostatku obozretnosti v tele dokáže narobiť celkom veľké šarapaty. Nie je to príliš vysoká cena za dosiahnutie vysnívanej postavy v krátkom čase? Prečítaj si, v čom spočíva diéta s obmedzeným príjmom uhľohydrátov. …

Nízkosacharidová diéta. Málo kíl, málo matiky, niekoľko nevýhod – 1. časť Čítajte viac »

Pohyb a imunita. Naozaj sa dá bojovať proti ochoreniam športom?

Pohyb a imunita sú pojmy, ktoré sa často skloňujú v kontexte fit životného štýlu. Navzájom na seba vplývajú, a tento fakt by nemal ignorovať nikto s cieľom žiť zdravo. Absencia pohybu znižuje obranyschopnosť organizmu a stav imunity vplýva na kvalitu pohybu. Myslíme si, že prvotnou motiváciou pravidelne cvičiť by nenamala byť krása, ale vitalita. Tá …

Pohyb a imunita. Naozaj sa dá bojovať proti ochoreniam športom? Čítajte viac »