Články

jarny detox

Jarný detox: 10 tipov na jednoduché, no účinné zmeny

Jarný detox je každoročnou očistou, či už vnútornou alebo vonkajšou. Niekto si počas jarného detoxu vyupratuje byt, nasadí striktnú ryžovú diétu alebo sa sústredí na mentálne upratovanie svojej mysle. My sme zväčša fanúšikom z každého rožku trošku a neradi berieme veci do extrémov. Preto sme sa v jarnom detoxe okrem špeciálneho tréningového programu s našimi …

Jarný detox: 10 tipov na jednoduché, no účinné zmeny Čítajte viac »

Z ktorých jedál sa priberá? Naozaj ide len o množstvo kalórií?

Jeden zo spôsobov, ako zhodiť nadbytočné kilá, je začať so zdravšou stravou. Ak vieš, z ktorých jedál sa priberá ľahko a rýchlo, vieš, čomu sa máš vyhýbať. Chudnutie je samozrejme komplexný jav, no ak nasledovné potraviny nebudú pravidelnou zložkou tvojho jedálnička, pôjde to jednoduchšie. 1. Mrazené jedlá Nestíhaš alebo nemáš energiu uvariť si výdatnú večeru, ale cítiš …

Z ktorých jedál sa priberá? Naozaj ide len o množstvo kalórií? Čítajte viac »

Stará známa celulitída. Ako ju odstrániť?

Celulitída. Starý známy strašiak väčšiny žien. A keď píšeme väčšiny, myslíme to doslova. Výskumy poukazujú na to, že tieto nenávidené jamky nosí na stehnách 85% žien vo veku nad 21 rokov. Mužov sa táto štatistika netýka, a to napriek tomu, že paradoxne majú horšie výsledky v životospráve. Debaty o spravodlivosti ale teraz nechajme bokom. Príčina toho, prečo sa …

Stará známa celulitída. Ako ju odstrániť? Čítajte viac »

Ako schudnúť z nôh? Tipy pre štíhle stehná, sexi zadok a pevné lýtka

V skratke si chudnutie predstavujeme asi tak, že určitý čas obmedzíme stravu alebo sa pustíme do intenzívneho cvičenia a vďaka tomu stratíme telesný tuk. S nohami to však celkom takto nefunguje. Môžu byť problematickou partiou a najlepšou odpoveďou na túto tému je pravidelné cvičenie a jeho zacielenie práve na vytvarovanie svalov na nohách. Samozrejme, súčasťou …

Ako schudnúť z nôh? Tipy pre štíhle stehná, sexi zadok a pevné lýtka Čítajte viac »

Cvičenie počas menštruácie: Pomáha alebo škodí?

Cvičenie počas menštruácie – áno alebo nie? Každá z nás má iný cyklus a aj menštruáciu prežívame inak. U niekoho ju pravidelne sprevádza silná bolesť a krvácanie, iné si ju zasa takmer ani nemusia všímať a cítia sa dobre aj keď krvácajú. Či už patríš do jednej alebo druhej kategórie, všeobecne platí, že šport a …

Cvičenie počas menštruácie: Pomáha alebo škodí? Čítajte viac »

Diastáza: Čo to je a ako sa dá tento problém riešiť?

Počula si už o pojme diastáza? Zaoberajú sa ňou najmä tehotné ženy a čerstvé mamičky, týkať sa však nemusí len ich. Tehotenstvo sa spája s množstvom komplikácií a nových skúseností, ktoré dávajú ženskému telu neraz zabrať. O nič jednoduchšie to nie je po pôrode. Sú však spôsoby, ktoré môžu tieto komplikácie zmierniť, prípadne už vzniknuté …

Diastáza: Čo to je a ako sa dá tento problém riešiť? Čítajte viac »

Chceš vedieť, ako schudnúť za týždeň? Najprv si prečítaj tento článok.

Ako schudnúť za týždeň? Možno si si túto otázku dávala aj pred poslednou dovolenkou. Mesiac pred cestou si radikálne znížila svoj príjem kalórií, prinútila si sa k obutiu bežeckých tenisiek každé ráno, ale potom ťa prepadla cestovná horúčka a stresy z letu a… A keďže si bola vyčerpaná z diéty, tvoje telo na teba začalo kričať prostredníctvom pocitu hladu …

Chceš vedieť, ako schudnúť za týždeň? Najprv si prečítaj tento článok. Čítajte viac »

Efektívna diéta: 5 tipov, ako nehladovať a schudnúť

Dlhodobé výsledky v chudnutí určite nedosiahneš drastickou diétou ani keď začneš odrazu extrémne veľa cvičiť. Pri chudnutí platí, že pomaly ďalej zájdeš. A hlavne sa ti takýmto spôsobom podarí nový zdravší životný štýl udržať dlhšie. Ak prestaneš jesť, po chvíli to tvoje telo nevydrží a okrem zdravotných následkov nebudeš mať na nič chuť ani energiu. …

Efektívna diéta: 5 tipov, ako nehladovať a schudnúť Čítajte viac »

Plávanie v tehotenstve: Jeho benefity a na čo si dať pozor

Keď máš so sebou neustále zopár kíl navyše v podobe rastúceho bábätka v brušku, nie vždy máš zrejme chuť na cvičenie a šport. Poznáš ten pocit, keď vojdeš do bazéna, blažene poskakuješ a zdá sa ti, akoby sa polovica tvojej váhy kamsi vytratila? Práve z tohto dôvodu je plávanie v tehotenstve a cvičenie vo vode …

Plávanie v tehotenstve: Jeho benefity a na čo si dať pozor Čítajte viac »