+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyPosilni svaly a detoxikuj: 4 jógové pózy s InstaGYM

21. júna 2022

Jóga je úžasným nástrojom nielen na naozaj efektívny detox, ale aj posilnenie celého tela. Do tejto rovnováhy sa zapája aj myseľ, ktorá má možnosť si počas jógy skutočne oddýchnuť. Okrem toho, cvičenia zamerané na rôzne jógové pózy posilňujú rôzne svaly v našom tele, detoxikujú náš organizmus a pôsobia meditačne na naše často neúnavné myšlienky. Ale počas jógy získavame i väčšiu silu, flexibilitu, ako aj stabilnejšie držanie tela. Či už si začiatočník alebo pokročilý, vyskúšaj tieto 4 jógové pózy, ktoré s tebou precvičí naša profesionálna trénerka Danka.

Buď v lete fit


jogove pozy

Jógové pózy s Dankou

A poďme na to. Nezabudni na to, že nejde o dokonalé prevedenie týchto asán. Oveľa podstatnejšie je sledovať signály tela, rešpektovať svoje vlastné limity a cítiť sa pri tom dobre, samozrejme. 🙂

Póza OROL

Táto póza zlepšuje sústredenie a rovnováhu. Ale je skvelá aj pre očistenie organizmu, pretože pôsobí na lymfatický systém.

Póza KOBYLKA

Táto póza je zameraná na svaly na chrbtici a ich spevnenie. Pôsobí tiež na pečeň, a naše telo detoxikuje.

Póza STOLIČKA

Táto pozícia pomáha formovať a spevňovať nohy. Tým pádom nám prináša väčšiu stabilitu a aj istotu.

Póza LOĎKA

Táto póza je zameraná na náš stred tela, tzv. CORE. To znamená, že formuje aj brušné svalstvo, takže je ideálna na dosiahnutie plochého a silného bruška.

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny