Jahodové smoothie je vynikajúci nápad, keď máš chuť na niečo fakt sladké, ale nechceš, aby číslo na váhe výrazne narástlo. Nebudeme ti klamať, ideálne je dať si len samotné ovocie. No pokiaľ tvoje chuťové poháriky zúfalo túžia po niečom intenzívnejšom, tak vytiahni svojho kuchynského robota, a sprav si túto tekutú ružovú pochúťku. Okrem toho, že si dopraješ neškodnú sladkosť, tak si posilníš aj zdravie veľkou dávkou vitamínov.
Jahodové smoothie s pomarančovou šťavou (vegan)
Ingrediencie:
- 1/2 hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
- 1 banán
- 1 pohár ľadu
- 1/2 hrnčeka pomarančového džúsu
Postup:
1. Ingrediencie postupne pridávaj do kuchynského robota v uvedenom poradí a zmixuj.
Jahodové smoothie s chia semienkami
Ingrediencie:
- 1 hrnček bieleho jogurtu
- 1/2 hrnčeka mlieka
- 1/2 hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
- 1 banán
- lyžica chia semienok
- 1 lyžička medu/sladidlo (nepovinné)
Postup:
1. Všetky ingrediencie vlož do kuchynského robota, a potom ich dôkladne spracuj, kým nezískaš hladkú konzistenciu.
2. Smoothie môžeš dochutiť medom alebo sladidlom, napríklad.
Ešte stále nemáš svoju starú formu?
Jahodovo-jablkové smoothie
Ingrediencie:
- 2 hrnčeky jahôd
- 1 jablko
- 2 mätové listy
- 1/2-1 hrnčeka vody
- čerstvá šťava lime-u podľa chuti
Postup:
1. Všetky suroviny vlož do kuchynského robota, a hneď rozmixuj.
2. Toto smoothie je ideálne vložiť do chladničky pred konzumáciou.
Zdroj fotiek: Shutterstock
