+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, či existujú potraviny, ktoré spaľujú tuk

27. marca 2022

1. Na otázku, či existujú potraviny, ktoré spaľujú tuk, ti vieme odpovedať hneď a veľmi stručne: nie. Neexistuje žiadne jedlo, ktoré po príchode do tvojho žalúdka začne roztápať tukovú hmotu ako fén na vlasy ľad.????

2. O tom však nemusíš vôbec pochybovať, že niektoré potraviny skutočne uľahčia a urýchlia znižovanie telesnej hmotnosti. Tie vďaka optimálnemu zloženiu silno podporujú odbúravanie tukov, ale nepriamym spôsobom. Veľmi jednoducho povedané, potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov/tukov pomáhajú posunúť pomer svalovej a tukovej hmoty smerom k svalom.????

3. Základ chudnutia je jednoduchý ako facka: potrebuješ spáliť viac kalórií ako prijmeš. To však neznamená, že je úplne jedno, z akých zdrojov ich čerpáš, a že čokoládový keksík má mať v tvojom jedálničku takú istú rolu ako jablko. Vyberaj si také potraviny, ktoré dokážu vyvolať pocit sýtosti, a to zdravé sacharidy, ovocie, zeleninu (tie sú často mylne nazývané ako potraviny, ktoré spaľujú tuk). To ti pomôže skonzumovať menej energie bez pocitu hladu a únavy.????

4. Spaľovanie tukov nezávisí len od stravy. Čím väčšia je tvoja svalová hmota a čím viac prevyšuje tukovú, tým rýchlejšie v tvojom tele prebieha spaľovanie tukov. Takže, kardio je super, ale netreba zabúdať ani na silové tréningy, čiže na budovanie svalov.????

Ako spáliť tuk do leta?

potraviny, ktore spaluju tuk

Zdroj fotiek: Shutterstock

kura s ružičkovým kelom
0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny