+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, prečo je cvičenie vo vode super

31. júla 2022

1. Cvičenie vo vode nevyžaduje žiadne plavecké zručnosti a vyhovuje aj ľuďom, ktorí bojujú s rôznymi zdravotnými problémami.👌

2. Zapojí všetky svalové skupiny a vďaka relaxačnému účinku vody zároveň aj uvoľňuje.👌

3. Kým pri bežnom telocviku pracuješ proti gravitácii, vo vode musíš prekonávať odporovú silu, čo núti svaly pracovať oveľa intenzívnejšie. Avšak vplyvom vztlakovej sily vody zároveň klesá telesná hmotnosť, vďaka čomu sa ti vo vode bude cvičiť jednoduchšie.👌

Cvičenie vo vode pri mori s InstaGYM

4. Dôležitú úlohu zohráva aj hydrostatický tlak, ktorý znižuje bolesti kĺbov a svalov, zlepšuje prekrvenie hlbokých svalov. Srdce sa takto dostane k väčšiemu množstvu kyslíka a uľahčí sa práca dýchacieho systému.👌

5. Cvičenie vo vode je veľmi účinné aj pri snahe schudnúť. Keďže tep vo vode klesá, naša tepová frekvencia zostáva neustále v rozsahu účinnom na spaľovanie tukov.👌

cvičenie vo vode

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny