+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, ako nahradiť cukor

10. februára 2022

1. Prírodné sladidlo erytritol nemá žiadne kalórie, vďaka čomu je ideálnym sladidlom pri chudnutí. Nemá vplyv na tvorbu inzulínu, pretože jeho glykemický index je 0, takže ho môžu konzumovať aj diabetici. Používaj ho pri varení aj pri pečení. Nezabudni však na to, že erytritol má sladiacu schopnosť 60-80% oproti bežnému cukru, takže tomu prispôsob aj jeho množstvo.????

2. Stevia je o dvesto krát sladšia ako cukor, no jej kalorický obsah je nulový, jej použitie je teda výborným riešením, ako nahradiť cukor pri chudnutí. Toto sladidlo sa oplatí konzumovať nielen pre jeho chuť, ale aj preto, že má silný protizápalový účinok, navyše znižuje aj krvný tlak.????

3. Sirup agáve je prírodné sladidlo, ktoré požívali už aj Aztékovia. Môžeš ho používať ako náhradu cukru všade, pri varení, pri pečení, do čaju alebo kávy. Jeho kalorický obsah je takmer rovnaký ako v prípade cukru, ale keďže je jeden a pol krát sladší, želaný chuťový efekt dosiahneš s oveľa menším množstvom sirupu.????

4. Javorový sirup nie je len sladký, obsahuje množstvo stopových prvkov vrátane mangánu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe energie a zabezpečení normálnej funkcie nervov. Okrem iného obsahuje riboflavín, zinok, horčík, vápnik, draslík a železo. Ale opatrne s ním, pretože je dvakrát taký sladký ako napríklad trstinový cukor.????

Ako nahradiť cukor športom?

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny