+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: Ako doplniť kolagén pri vegánskej strave

20. februára 2022

1. Aminokyseliny sa nazývajú aj stavebné kamene bielkovín. Sú nevyhnutné pre syntézu kolagénu v tele. Veľa ľudí si myslí, že bielkoviny je možné efektívne prijímať iba zo živočíšnej stravy, ale rastlinné bielkoviny, ako je hrachový proteín alebo ryžový proteín, sa spoločne považujú za komplexné bielkoviny. Znamená to, že obsahujú všetkých 9 základných aminokyselín, ktoré ľudské telo nedokáže samo vyprodukovať. Predstavujú priamu cestu k tomu, ako doplniť kolagén pri vegánskej strave.????

2. Vitamín C je absolútne nevyhnutný k produkcii a skladovaniu kolagénu. Bez neho sa nevytvorí dobrá štruktúra kolagénu, čo okrem mnohých iných príznakov vedie ku krehkým vlasom, smutnej pokožke a citlivým kĺbom. Vitamín E zosilňuje priaznivé účinky vitamínu C a je zodpovedný za tvorbu zosieťovanej štruktúry proteínu. Veľa vitamínu C je v citrusových plodoch, bobuliach a kyslej kapuste. Vitamín E možno najlepšie doplniť z mrkvy, strukovín, sušeného hrozna a zelenej listovej zeleniny.????

Chceš mať pevné telo pripravené priamo do plaviek?

3. Ako doplniť kolagén vo vegánskej strave čo najrýchlejšie? Doplnkami stravy. Kým po konzumácii kolagénotvorných potravín telo len začne vyrábať túto látku, doplnkami stravy organizmu dodáš už hotový kolagén. To však neznamená, že tieto výrobky sú riešením na všetko, a že pri nich sa nemusíš snažiť zdravo stravovať.????

4. Gél extrahovaný z aloe vera je známym liekom pri hojení rán a popálenín. Jedným z dôvodov jeho liečivého účinku je to, že zvyšuje tvorbu kolagénu, či už pri lokálnej aplikácii na pokožku alebo celkovo pri perorálnom užívaní. U nás je v surovej forme menej dostupná, no ak si kúpiš črepníkové aloe vera (od overeného predajcu), môžeš si ho vypestovať ako súčasť kuchynskej záhrady. Ale môžeš si kúpiť aj doplnok stravy s aloe vera.????

ako doplnit kolagen pri veganskej strave

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny