Instagym
cvič v pohodlí domova

Všetky tréningy InstaGYM sú vytvorené certifikovnými odborníkmi, ktorí majú zázračnú supersilu motivovať ľudí k pohybu.

STAŇ SA ČLENOM INSTAGYM

Za projektom InstaGYM stoja odborníci s dlhoročnými skúsenosťami, ktorí poznajú účinnú a bezpečnú cestu k posilneniu tela, chudnutiu a dlhodobej zmene. Poď do toho s nami, my ti pomôžeme.

AKO INSTAGYM FUNGUJE?

TRÉNINGY PODĽA TVOJICH PREFERENCIÍ

Pravidelnosť je pri tréningoch nevyhnutná. Keďže fitnes programy InstaGYM sú vytvorené špeciálne na cvičenie v domácom prostredí, rýchlo si spravíš z cvičenia pravidelný návyk. Medzi našimi tréningami nájdeš Tabatu, HIIT, Pilates, Power Yogu, Bodywork a Strečing. Predvedú ich certifikovaní tréneri, ktorých mená sú vo fitnes svete dobre známe.

ZDRAVÉ RECEPTY A JEDÁLNIČKY

Bez pravidelného cvičenia by formovanie postavy bolo skoro nemožné. Súčasťou zmeny je však aj strava, ktorá podporí proces chudnutia, zrýchli metabolizmus a dodá telu potrebné živiny. Naše recepty sú navyše chutné a jednoduché. Na náš blog pravidelne prispievame novými zdravými receptami a celodennými jedálničkami, ktoré naštartujú metabolizmus a pôsobia ako efektívne spaľovače tukov.

SPREVÁDZANIE PRI CHUDNUTÍ

Schudnúť rýchlo nie je až také komplikované. Ale schudnúť rýchlo a natrvalo, to je celá veda. Bez zmeny životného štýlu to veru nepôjde, a práve s tým ti pomôže InstaGYM.
A vieš čo je najlepšie? Naši odborníci už celý proces naplánovali za teba.

NAŠI TRÉNERI

Koľko CVIČENIE STOJÍ?

len za 8,90€

/mesiac

DO FORMY s InstaGYM obsahuje:

7 tréningových programov
viac ako 70 tréningov od 10 odborníkov a každý mesiac pribúdajú nové
prístup k Výzve pre Tvoje nové JA
jedálniček s receptami zdravých jedál s piatimi jedlami denne
návod na správne chudnutie bez hladovania a teoretické aspekty príjmu kalórií (súčasť jedálnička)

Tréningové programy v balíku DO FORMY s InstaGYM

👌ZAHOĎ KILÁ (zníženie hmotnosti)

👌SEXI TELO / zvýraznenie svalov

👌YOGA & PILATES / zvýšenie flexibility a zdravý chrbát

👌DAJ SA DO FORMY / zlepšenie kondičky

👌PRE MUŽOV / získanie sily

👌PRE PÁRY / vzájomná motivácia

👌InstaGYM výzva pre TVOJE nové JA

PREČO JE instagym EFEKTÍVNEJŠí?

CERTIFIKOVANÍ ODBORNÍCI

Naši tréneri a výživoví poradcovia majú za sebou dlhoročné skúsenosti, ktoré dopĺňa ich odborné vzdelanie. InstaGYM vznikol ako výsledok ich tímovej spolupráce.

AJ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV

Online tréningy často vyžadujú skúsenosti s fitnesom. InstaGYM programy sú však dôkladne zostavená aj pre úplných začiatočníkov.

ŠETRENIE ČASU

Všetky cvičenia hravo zvládneš v domácom prostredí. Navyše jedálniček obsahuje jedlá, ktoré si pripravíš rýchlo a z bežne dostupných ingrediencií.

OVERENÉ REÁLNYMI VÝSLEDKAMI

Fitnes programy sú zložené z individuálnych programov našich trénerov, ktoré už absolvovali so svojimi klientmi. Z každého sme vybrali to najlepšie.

PRÁCA S MOTIVÁCIOU

Do nášho tímu sme vyberali takých trénerov a poradcov, ktorých hlavný pracovný nástroj je správna motivácia. Ich cieľom nie sú čísla, ale individuálna spokojnosť cvičiaceho.

VÝHODNÁ CENA

Za základný balík zaplatíš len 8,90 € / mesiac. Registrácia je k tomu úplne zadarmo. Cena takto spracovaného programu by bežne bola o niekoľko desiatok eur vyššia.

povedali o nás

Ivana (37)

Najväčším problémom pre mňa bolo pri cvičení pravidelne zotrvať. Vďaka výzve od InstaGYM som si však zvykla na tréningy niekoľkokrát do týždňa a už si to bez pohybu neviem ani predstaviť. Tréneri vo videách ma vždy nabijú energiou a teším sa na každý ďalší tréning. Bonusom sú jedálničky, ktoré ma naviedli k zdravej strave a ušetria mi čas pri vymýšľaní receptov.

Zuzana (40)

Dlhodobo som si nevedela vybrať, na čo sa mám vo svojich tréningoch zamerať a ako správne cvičiť. Vďaka InstaGYM nad tým už nemusím vôbec premýšľať, jednoducho si podľa chuti vyberiem video z ponuky a tréner ma navedie, ako správne cviky robiť. Pilates mi pomohol v boji proti bolesti chrbta a vďaka intenzívnym tréningom sa mi podarilo schudnúť pár kíl navyše. V InstaGYMe má človek všetko v jednom balíku, netreba chodiť nikam inam.

Petra (31)

Odkedy cvičím s InstaGYM, cítim sa jednoducho lepšie. Nielen, že sa mi podarilo schudnúť, ale presvedčila som na cvičenie Pre páry aj priateľa a zacvičíme si spolu aj každý deň. Vždy si v balíku niečo nájdem, keď si chcem oddýchnuť, urobím si strečing alebo si zacvičím jógu. Pri úprave stravy mi pomohli priložené jedálničky a tipy vo videách. InstaGYM odporúčam každému, kto chce nájsť dlhodobú motiváciu a nielen nárazovo schudnúť, ale nový životný štýl si udržať.

Stanislava

Moj milý Instagym, prešla som už rôznymi výzvami, cvičeniami, programami… Väčšina z nich mi jednoducho nesadla… Až na váss. Je to super a za výhodnu cenu. Ja som už návyky na cvičenie mala, ale teraz sa každého cvičenia jednoducho neviem dočkať. Vyhovujú mi tieto cvičenia po každej stránke. A tak by som sa rada stala vašim stálym členom. Veľká vďaka.

3 Jednoduché kroky

PRIHLÁS SA

Registrácia na našej stránke je jednoduchá a zaberie ti to menej ako 1 minútu a je úplne zadarmo. Delí ťa teda iba pár klikov od tvojho nového fit života.

POČKAJ NA POTVRDENIE TVOJEJ ŽIADOSTI

Akonáhle sa prihlásiš, my to uvidíme. Niekedy však musíme počkať, kým k nám dorazí aj platba. Nemalo by to trvať dlhšie ako 1 pracovný deň.

STAŇ SA INSTAGYM BOJOVNÍKOM

Teš sa na svoju novú formu. Nezabudni sledovať ponuku nových fitnes programov, postaraj sa o to, aby sa pravidelné cvičenie a zdravá strava stali pevnou súčasťou tvojho života.

najčastejšie otázky

PRE KOHO JE INSTAGYM URČENÝ?

PRE TÝCH, KTORÍ NEVEDIA, AKO ZAČAŤ SO ZMENOU ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU
PRE KAŽDÉHO, KTO SA CÍTI LEPŠIE DOMA AKO VO FITKU
PRE ZAČIATOČNÍKOV, ALE AJ PRE TÝCH, KTORÍ PRAVIDELNE CVIČIA

povedali o nás

Tatiana H.

Lucku som vnímala už dlho predtým, ako som sa vypapaná po prvom dieťati rozhodla cvičiť. Jeden e-mail a môj život nabral úplne iný smer. Energia, empatia, ženská sila, výdrž. Toto všetko je Lucka Medeková. Namotivuje, nakopne no vie aj upokojiť. Odporúčania sú len slová. Treba vyskúšať! Naozaj!

Alžbeta K.

Navštevujem Monikine hodiny pravidelne a s radosťou, pretože je to výnimočná a inšpiratívna inštruktorka, ktorá si pre nás vždy pripraví skvelú kombináciu plynulého flow prechodu jogovými asanami so silovejšími asanami zameranými na posilňovanie celého tela. Vždy nás povzbudi svojím úsmevom a vytvorí priateľskú atmosferú, takže po každej hodine odchádzam nabitá spokojnosťou a pozitívnou energiou.

Mirka P.

Vinyasa yoga s Monikou je vždy veľmi fajn a zakaždým originálnym spôsobom zostavená. Ja osobne mám Moniku ako inštruktorku jogy rada pre jej príjemny hlas. Po jej hodinách vždy odchádzam zharmonizovaná s vedomím, že viem kto som a kým môžem byť.

Dáška L.

“Pán” tréner, ako ho zvyknem nazývať, mi dal do života tak veľa. Začiatky boli naozaj ťažké. Naučiť sa správnu techniku cvikov, prvotné odletenie z bežiaceho pásu, či rozplakanie sa pri obyčajnom veslovaní. Nikdy nezabudnem na vetu: ” To, čoho sa najviac bojíme, by sme mali robiť najviac.

Kate B.

Prvá vec, ktorá mi napadne, keď hovorím o Tomášovi Karabelovi, je profesionalita. S Tomášom pracujem viac ako 2 roky a môžem ho označiť za vysoko motivovaného vždy smerujúceho k svojmu cieľu, neustále sa rozvíjajúceho, veľmi pozitívneho a optimistického človeka.

Martina M.

Na Dankine lekcie power jogy, pilatesu, strečingu a BodyBalance chodím už niekoľko rokov. Skvele si zacvičím, natiahnem zo stresu stuhnuté svalstvo a čo je najdôležitejšie, po hodine odídem s veľmi pozitívnou náladou, ktorú Danka rozdáva. Danka sa pravidelne vzdeláva a absolvuje rôzne workshopy ako nadstavbu k svojej certifikácii, vďaka čomu cvičíme stále niečo nové.

povedali o nás

Tatiana H.

Lucku som vnímala už dlho predtým, ako som sa vypapaná po prvom dieťati rozhodla cvičiť. Jeden e-mail a môj život nabral úplne iný smer. Energia, empatia, ženská sila, výdrž. Toto všetko je Lucka Medeková. Namotivuje, nakopne no vie aj upokojiť. Odporúčania sú len slová. Treba vyskúšať! Naozaj!

Alžbeta K.

Navštevujem Monikine hodiny pravidelne a s radosťou, pretože je to výnimočná a inšpiratívna inštruktorka, ktorá si pre nás vždy pripraví skvelú kombináciu plynulého flow prechodu jogovými asanami so silovejšími asanami zameranými na posilňovanie celého tela. Vždy nás povzbudi svojím úsmevom a vytvorí priateľskú atmosferú, takže po každej hodine odchádzam nabitá spokojnosťou a pozitívnou energiou.

Mirka P.

Vinyasa yoga s Monikou je vždy veľmi fajn a zakaždým originálnym spôsobom zostavená. Ja osobne mám Moniku ako inštruktorku jogy rada pre jej príjemny hlas. Po jej hodinách vždy odchádzam zharmonizovaná s vedomím, že viem kto som a kým môžem byť.

Dáška L.

“Pán” tréner, ako ho zvyknem nazývať, mi dal do života tak veľa. Začiatky boli naozaj ťažké. Naučiť sa správnu techniku cvikov, prvotné odletenie z bežiaceho pásu, či rozplakanie sa pri obyčajnom veslovaní. Nikdy nezabudnem na vetu: ” To, čoho sa najviac bojíme, by sme mali robiť najviac.

Kate B.

Prvá vec, ktorá mi napadne, keď hovorím o Tomášovi Karabelovi, je profesionalita. S Tomášom pracujem viac ako 2 roky a môžem ho označiť za vysoko motivovaného vždy smerujúceho k svojmu cieľu, neustále sa rozvíjajúceho, veľmi pozitívneho a optimistického človeka.

Martina M.

Na Dankine lekcie power jogy, pilatesu, strečingu a BodyBalance chodím už niekoľko rokov. Skvele si zacvičím, natiahnem zo stresu stuhnuté svalstvo a čo je najdôležitejšie, po hodine odídem s veľmi pozitívnou náladou, ktorú Danka rozdáva. Danka sa pravidelne vzdeláva a absolvuje rôzne workshopy ako nadstavbu k svojej certifikácii, vďaka čomu cvičíme stále niečo nové.

Osobný odkaz od Lucie Medekovej

Každý, kto chce dosiahnuť svoj cieľ, musí stále bojovať, prehrávať, mýliť sa, začínať znovu a znovu, až príde moment, kedy príde niečo, čo vás odrazí na vašej ceste k vysnívanému cieľu. Počas môjho aktívneho života som prišla na jedno obrovské poznanie a to, že psychická a duševná sila je neoddeliteľná od fyzického zdravia, zdravého životného štýlu a správnych stravovacích návykov. Každý z nás, by sa mal k sebe správať zodpovedne, pretože naše zdravie je to najdôležitejšie čo máme a práve dostatočný pohyb a to v akejkoľvek podobe, je tou najsprávnejšou cestou pre našu silu a to nielen fyzickú, ale aj psychickú a dáva nám silu víťaziť .

partneri

Kde nás nájdeŠ?