+421 911 491 121
Pribinova 17954/10, Bratislava 811 09
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyRECEPT: 3 fit slané chuťovky

21. septembra 2022

Párty bez chipsov, filmové večery bez chrumiek, oslavy bez tyčiniek. Ťažko sa to predstavuje, že? No ale čo vtedy, ak práve pracuješ na formovanie svojej postavy? Riešenie je veľmi jednoduché: tento článok a naše 3 fit slané chuťovky.

Fit tyčinky

Ingrediencie:

  • 200 g ovsenej múky
  • 180 g bielej špaldovej múky
  • 120 g celozrnnej špaldovej múky
  • 4 kávovej lyžičky soli
  • ¼ balíčka prášku do pečiva
  • 180 g mäkkého masla
  • 300 g bieleho jogurtu

NA VRCH:

  • 1 vajce
  • sezamové semienka alebo syr

Postup:

1. Prísady na cesto zmiešaj vo veľkej mise, ale mies poriadne.

2. Na pomúčenej doske cesto vyvaľkaj na tenko. (Čím je tenšie, tým budú tyčinky chrumkavejšie).

3. Cesto potri vyšľahaným vajíčkom, a môžeš posypať aj sezamovými semienkami alebo syrom, napríklad.

4. Nakoniec ostrým nožom alebo krájačom na pizzu nakrájaj z cesta tenké pásiky, a potom ich polož na plech vystlaný papierom na pečenie.

5. Fit tyčinky peč v teplovzdušnej rúre na 180°C cca. 15 minút.

slané chuťovky

Paštrnákové chipsy

Ingrediencie:

  • sprej na varenie
  • 2 ošúpané a nakrájané paštrnáky
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 lyžica strúhaného parmezánu.

Postup:

1. Rúru predhrej na 425 stupňov a plech na pečenie postriekaj sprejom na varenie.

2. V miske zmiešaj paštrnák s olejom a parmezánom, následne polož tieto surové chipsy na plech.

3. Nakoniec peč 10-15 minút, kým paštrnák jemne nezhnedne a nebude chrumkavý.

Slané chuťovky bez drinkov? Kdeže!

zdravé chipsy

Chrumkavý cícer

Ingrediencie:

  • 400 gramov cíceru
  • sprej na varenie
  • korenie podľa chuti (napríklad pizzové korenie paprika, soľ atď.)

Postup:

1. Cícer preceď, teda odlej šťavu, a potom ho umy pod tečúcou vodou.

2. Daj na plech, postriekaj trochou oleja, a nezabudni ani okoreniť.

3. Nakoniec peč v rúre vyhriatej na 200 stupňov asi 40-45 minút do chrumkava. Je dobré občas obrátiť.

slané chuťovky

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny