+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o menej známych faktoch o kalóriách

24. júna 2022

1. Sleduješ množstvo kalórií napísané na obaloch potravín? Je to v poriadku, no tieto čísla neber smrteľne vážne. Sú totižto iba orientačné. Rozdiel medzi skutočnou a uvedenou energetickou hodnotou môže byť až 20 %.👌

2. Ak chceš schudnúť, musíš skonzumovať menej kalórií ako tvoje telo počas dňa spracuje. To už asi vieš. Pokiaľ sa do svojej diéty pustíš tak, že vyrátaš svoju aktuálnu dennú potrebu kalórií, rátaj s tým, že toto číslo už o pár mesiacov nemusí u teba platiť. Mnohí zabúdajú na to, že nižšia váha znamená aj menšiu energetickú potrebu, no vyššia svalová hmota spaľuje rýchlejšie, diéta znižuje rýchlosť metabolizmu atď.👌

3. Univerzálny „kalorický recept“ neexistuje. Je veľmi individuálne, kto koľko energie potrebuje na jeden deň. Okrem známych ovplyvňujúcich faktorov je kľúčový aj jeden menej spomínaný, a to baktérie. Majú totiž veľmi veľa spoločného s tým, ako trávime jedlo. Mikróby žijúce v črevách sú schopné rozložiť vlákna, ktoré žalúdok nedokáže absorbovať, a tak neutralizujú množstvo kalórií navyše. Táto mikroflóra je tak špecifická ako odtlačok prstov. Je však meniteľná životným štýlom.👌

Vyformovaná postava ako životný štýl?

kalórie

Zdroj fotiek: Shutterstock

https://instagym.sk/moje-programy/
0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny