+421 911 491 121
Nám.SNP 6, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyINSTATIP: 3 MINÚTY O TOM, AKO NEPRIBRAŤ POČAS VIANOC (AŽ TAK VEĽMI)

1. decembra 2021

1. Diéta pred Vianocami, aby bolo „dosť miesta“ na sviatočné chody? Chyba! Týmto dosiahneš len to, že po skončení obdobia s prísnymi kalorickými obmedzeniami stratíš kontrolu nad svojimi chúťkami. Okrem toho, tvojou hlavnou túžbou sa stane jedlo, a to je veru presný opak toho, ako nepribrať počas Vianoc.????

2. S predchádzajúcim bodom súvisí aj postupné zaradenie vianočných koláčov do svojho menu od začiatku decembra. Stratia takto na svojej exkluzivite, a tvoja hlava ich vyhodnotí ako niečo, čo máš pravidelne, takže nemusíš ich nahromadiť do zásoby na neskôr. Ale pozor, sladkosti nemajú predstaviť kalórie navyše. Buď modifikuj porciu hlavného jedla alebo to kompenzuj intenzívnejším cvičením.????

3. Jedz veľa ovocia a zeleniny. K orechovníku si daj jablko, k makovníku nejaké tmavé bobule, pred rezňom si naservíruj 5-6 listov hlávkového šalátu, kombinuj, nahrádzaj. Cieľom toho je podpora trávenia a navodenie pocitu sýtosti menej kalorickými jedlamiVláknina je zázračná vec, akurát u niekoho môže vyvolať dávenie. Toho sa nezľakni, nebude to horšie ako nafúknuté bruško z litrov kapustnice.????

4. Zapoj sa do nejakého programu, ktorý je zameraný presne na to, ako nepribrať počas Vianoc. V podstate toto je najľahšia alternatíva, nemusíš počítať kalórie, vymýšľať nové tréningy, hľadať diétne recepty. Najlepšou správou je to, že aj my máme takýto program. Sleduj naše sociálne siete každý deň pre ďalšie skvelé balíky.

????

Ľahko strácaš motiváciu pravidelne cvičiť?

ako nepribrať počas vianoc

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny