+421 911 491 121
Pribinova 17954/10, Bratislava 811 09
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o tom, ako spáliš viac kalórií popri tréningoch

10. októbra 2021

1. Viac kalórií môžeš spáliť už pred príchodom do práce. Ak cestuješ hromadnou dopravu, vystúp o jednu zastávku skôr, a je to.????

2. Ak do roboty chodievaš pešo, vyraz z domu ráno trochu neskôr, aby ťa čas nútil kráčať rýchlejšie a energickejšie.????

3. Daj si účinný workout priamo v kuchyni: uvar si obed. Hotová strava ti ušetrí niekoľko dlhých minút, o tom niet pochýb. Nezostane ti však iba viac času, ale aj energie. Snáď ti nemusíme vysvetľovať, že pri chudnutí to nie je vždy ideálne.????

4. Humor nelieči len dušu, ale aj telo. Nepotláčaj svoj smiech, táto aktivita zapája celkom veľa svalov.????

5. Toto je neskutočne jednoduché: pri telefonovaní kráčaj.????

6. Miluješ čistotu? Super, len upratuj. Vysávanie, umývanie okien, utieranie prachu, žehlenie, čistenie vane – to všetko je vlastne poriadnym fyzickým tréningom.????

7. Láska je všeliek, a navyše spaľuje aj kalórie. Bozkávaj sa. 10 minút takéhoto príjemného prejavu blízkosti spáli 25 kalórií, čo možno nie je až tak veľa, ale viac ako nič, nie?????  

8. Nakupuj s rozumom, ale skúšaj naplno! Behanie po obchodoch a skúšobných kabínkach môže byť tvojím druhým tréningom v daný deň.????

9. Minitréning v potravinách? Pri čakaní v rade nestoj nehybne. Samozrejme, nemusíš na seba pútať pozornosť spontánnym aerobicom, ale môžeš sa napríklad vyťahovať na špičky alebo napínať brušné svaly.????


Chceš spáliť viac kalórií počas tréningu?


viac kalórií

Zdroj fotiek: Shutterstock

0
    0
    Váš košík
    Váš košík je prázdny