+421 911 491 121
Sliačska 1/D, Bratislava
Po-Pia 9:00 - 17:00

ČlánkyInstaTIP: 3 minúty o vplyve športu pri prevencii fyzických a psychických chorôb

19. augusta 2021

1. Bojové umenie, najmä karate, pomáha pri zachovávaní mladistvej vitality. Podľa pracovníkov Univerzity v Regensburgu tí starší ľudia, ktorí pravidelne navštevujú tréningy karate a aktívne vykonávajú tento šport, sú mentálne oveľa pružnejší a zároveň menej náchylní na depresiu, pričom aj ich orgány sú na tom výraznejšie lepšie.👌

2. Šport je jednou z najlepších metód na prevenciu alebo oddialenie Alzheimerovej choroby. Je to tak kvôli jeho pozitívneho vplyvu na kardiovaskulárny systém, čo je zároveň aj určitou ochranou pred predčasnou degeneráciou mozgu.👌

3. Životný štýl bez pohybu je za bežných okolností oveľa škodlivejší ako „nosenie“ na sebe minimálnej nadváhy. V praxi to znamená, že pravidelný fyzický pohyb je dôležitejší ako chudnutie.👌

4. Pravidelný pohyb predstavuje ochranu pred stresom. Ukazuje sa , že ľudia s dobrou kondíciou a/alebo zameraní na šport riešia záťažové situácie s väčšou ľahkosťou.👌

5. Šport na čerstvom vzduchu je oveľa účinnejší pri boji proti stresu alebo depresii. To isté platí aj v akútnych prípadoch smútku alebo hnevu.👌

6. Lepšia kondícia má svoju rolu aj pri prevencii nádorových ochorení, avšak s tým, že fyzický pohyb má byť intenzívny a pravidelný, minimálne 2 hodiny týždenne.👌

7. Ľudia žijúci fyzicky aktívne sa učia ľahšie, pri tomto fakte je ale zaujímavé to, že sa ukazujú rozdiely v súvislosti s pohlavím. Kým u žien na to vplýva intenzita cvičenia, muži dokážu v tomto ohľade čerpať z fyzickej sily.👌

TRÉNINGOVÉ VIDEÁ PRE MUŽOV
šport

Zdroj: fittsport.com

Zdroj fotiek: UNSPLASH